紅糖薑茶能減肥嗎 紅糖和什麼一起喝可以減肥

【導讀】：紅糖是一種常見的食物，尤其是對於女生來說飲用紅糖對身體有好處，除此以外紅糖還具有一定的減肥效果，下面就和小編一起來看看紅糖怎麼喝可以減肥吧。

紅糖薑茶能減肥嗎

紅糖薑茶沒有什麼減肥的效果，因爲生薑沒有減肥的作用，而紅糖如果吃多了更是容易導致發胖，不過經常適量的飲用好用糖漿茶對於身體是有好處的，紅糖薑茶是推遲更年期的8種食物之一。

薑茶有活血驅寒的功效，對於氣血不足的效果較好，姜可以幫助排除體內的寒氣，幫助你保持體溫。減肥效果並不好，紅糖熱量高，吃多了容易胖。減肥還是要控制飲食，及加強運動鍛鍊比較靠譜。一切的減肥藥物，都是抑制食慾，控制飲食，或者是促進排泄，引起腹瀉的情況。肥胖大多與飲食上的不良習慣有所關係，平常多加運動。

紅糖的營養成分是相當的高的，它含有的蛋白質、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等成分，比白糖的高之數十倍。然而紅糖和白糖相比，紅糖所含的糖分、熱量幾乎和白糖一樣。因此很多人可能會用紅糖來代替白糖。但是，紅糖的味道不如白糖那麼甜，人們在喝茶和咖啡時自然而然就會多放些，所以其實紅糖有時候比白糖更危險，而且吃多了剩餘的糖分會轉變成脂肪。

紅糖和什麼一起喝可以減肥

一、硫酸鎂紅糖水

硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反而會停留在腸腔內，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。

材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

製作步驟：把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裏，然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。

二、酸奶紅糖水

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因爲它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便祕。而大家都知道，便祕與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食慾就會相對減少。

材料：酸奶、紅糖塊。

製作步驟：

1、把酸奶和紅糖都放進鍋裏，加入適量的清水，用火煮。

2、等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。

3、飯前或飯後都可飲用，一天3次。

女生喝紅糖的好處

1、補虛

女性吃紅糖對身體是有一定的好處的，我們都知道紅糖中是含有葡萄糖、果糖等多種單糖和多糖類能量物質，可加速皮膚細胞的代謝，爲細胞提供能量。紅糖對老年體弱，特別是大病初癒的人，還有極好的療虛進補作用;紅糖對血管硬化能起到一定治療作用，且不易誘發齲齒等牙科疾病。

2、補血活血

紅糖除了可以幫助我們補充能量，補虛之外，其實它的補血活血的功效也是非常好的，紅糖中含有的葉酸、微量物質等可加速血液循環、增加血容量的成分，刺激機體的造血功能，擴充血容量，提高局部皮膚的營養、氧氣、水分供應。

3、保健

紅糖中含有的部分維他命和電解質成分，可通過調節組織間某些物質濃度的高低，平衡細胞內環境的水液代謝，排除細胞代謝產物，保持細胞內、外環境的清潔。另外，紅糖中含有的多種維他命和抗氧化物質，能抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維護細胞的正常功能和新陳代謝。

4、護膚

紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，可以有效保護和恢復表皮、真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。另外，紅糖中含有的某些天然酸類和色素調節物質，可有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚內色素分泌數量和色素分佈情況，減少局部色素的異常堆積。中