生薑紅茶減肥法有效嗎 生薑紅茶減肥法的做法

【導讀】：生薑紅茶減肥法是網上十分流行的一種減肥方式，大家都知道生薑性暖，對於身體是有好處的，尤其是女生，下面就和小編一起來看看生薑紅茶減肥法怎麼喝吧。

生薑紅茶減肥法有效嗎

生薑紅茶減肥法具有很好的減肥效果，據說7天可以瘦十斤，生薑和紅茶都能提高人體的新陳代謝，加在一起更是能夠發揮出減肥的功效，並且還有利於改善易胖體質。

生薑紅茶減肥法能夠7天瘦10斤所採用的原理就是通過將體內的脂肪燃燒，從而消耗熱量，然後通過生薑的辛辣讓身體發熱，出更多的汗水來揮發掉這些熱量，也可以促使以前因爲飲食過量而囤積的廢物排泄體外，這樣就可以達到減肥的效果了。除此之外，生薑紅茶減肥法還能人們幫助改善冬天手腳冰涼的狀況，也可以將體內多餘的水分排出體外，改善身體水腫的狀況。

從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。利用生薑的辛辣，可以讓身體產熱，並且提高新陳代謝、消耗體內熱量，達到減肥的效果。促使以前因爲飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。紅茶所含咖啡因能利尿，改善身體水腫情況。兩者加在一起，既可減肥又能改善水腫情況。

生薑紅茶減肥法的做法

紅茶減肥初級階段：正常飲食+生薑紅茶

這是生薑紅茶減肥法的適應階段，每天早中晚保持三餐正常飲食，在晚飯過後來一杯生薑紅茶，能夠幫助消化起到清理腸胃的效果。如果生薑味道太重可以再添加一些蜂蜜或者紅糖調味，帶着淡淡的香甜會更容易接受一些。長此以往，慢慢地讓身體以及腸胃適應生薑紅茶，爲減肥打好基礎。

紅茶減肥中級階段：生薑紅茶代替早餐午餐

如果你的身體可以適應生薑紅茶的味道以及生薑紅茶的刺激，那麼在適當的時候再加大點藥量，可以考慮用生薑紅茶代替早餐和午餐，當然可以再搭配一些胡蘿蔔、蘋果之外的水果一起，不至於讓身體血糖太低。晚飯的時候食用一些雜糧類的粥或者麪食都可以，這樣就能夠保證一天的能量供給了。

紅茶減肥終極階段：生薑紅茶作爲必備主食

採用生薑紅茶減肥法減肥，前期基本都是生薑紅茶搭配正常飲食或者是水果，逐漸地應該減少能量的攝取，試着一天兩餐只飲用紅茶姜水，晚飯吃點雜糧或者水果米粥之類的易消化食品，久而久之就會有減肥的功效，過程可能會相對痛苦一點而已。在整個減肥療程中，如果身體出現了不適應或者肚子灼熱的情況，應該減少生薑用量或者停止繼續節食。感覺自己逐漸適應紅茶姜水的情況下，才能逐步的進行下一個階段，切不可急於求成，否則會對身體造成傷害。

生薑紅茶的功效與作用

1、活血

生薑含多種活性成分，具有解毒、消炎、去溼活血、暖胃、止嘔、消除體內垃圾等作用。

2、抑癌

科學證實，生薑還有抑制癌及預防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以被用來治療偏頭痛、行動障礙和關節炎。

3、降血脂

生薑含有一種含油樹脂，具有明顯的降血脂和降膽固醇的作用。

4、驅寒

薑茶可能喝一次即驅走輕微的感冒，症狀較重者一連三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、發燒、喉嚨痛、頭痛;容易患感冒者也可以每三天喝一次以起預防之效。

5、祛斑

人到老年，面部常佈滿“老年斑”，現代醫學研究表明，這種“體鏽”是由於體內氧自由基過度活躍所致。藥理研究發現，生薑內含澱粉、揮發油及人體所需的多種氨基酸，尤其是辣味成分的薑辣素有很強的對付氧自由基的本領。

6、通便

如果你頻頻便祕，動不動疲倦不堪，喝自制的薑茶可以通便，而且精力充沛。