紅糖可以減肥嗎 紅糖怎麼減肥瘦身

【導讀】：紅糖水對於女孩子來說不僅可以緩解經期疼痛，還能促進新陳代謝功能的發揮，一起來看看紅糖可以減肥嗎？紅糖怎麼減肥瘦身？

紅糖可以減肥嗎

紅糖可以減肥，但是要掌握正確的食用方法，不然會適得其反。很多人都知道紅糖暖宮效果非常突出，所以很多女孩子都喜歡在每月的那幾天喝一些紅糖水，但是紅糖水能夠減肥這一點卻是很多人並不知道的事情。

紅糖的原材料是甘蔗，紅糖中含有大量的氨基酸和微量元素，那些氨基酸不僅僅可以促進人體合成蛋白質，並且還可以促進脂肪的燃燒，促進人體的新陳代謝功能的發揮，沒有經過精煉的紅糖中保留了甘蔗的大部分營養成分，多喝一些紅糖水不僅僅對身體健康有很多的好處，而且還可以對減肥起到很好的作用。

紅糖怎麼減肥瘦身

紅糖減肥瘦身的方法有香蕉醋紅糖水、酸奶紅糖水、硫酸鎂紅糖水等。

一、香蕉醋紅糖水

在日常飲食中，無需刻意就能瘦身，方法簡單得讓人難以置信。這是因爲香蕉和紅糖中所含的各種有效成分，藉由浸泡在醋中溶解出來，再加上醋本身的有效成分，讓香蕉醋搖身變爲超級瘦身飲料。

材料：香蕉100g+ 紅糖100g+ 水果醋200ml

製作步驟：

STEP 1：香蕉去皮，切成片狀，厚度約2cm。

STEP 2：將切好的香蕉放入微波爐專用的密封瓶內，再放入紅糖，倒入200ml水果醋，稍微搖晃一下。

STEP 3：放進微波爐，中強度加熱30-40秒，讓紅糖溶化即可。

STEP 4：取出之後，在室溫下待涼即完成，隔天就可以吃啦!

二、酸奶紅糖水

酸奶具有一定的減肥效果，酸奶出色的鈣吸收可以燃燒內臟脂肪；主要是因爲它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌羣平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除毒素和緩解便祕。而大家都知道，便祕與體重增加有關，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶後，我們會有一種飽脹感，這樣食慾就會相對減少。

材料：紅糖10g、酸奶100ml

製作步驟：

STEP 1：把酸奶和紅糖都放進鍋裏，加入適量的清水，用火煮。

STEP 2：等水燒開後即可，假如紅糖塊沒有完全溶解，可用勺子拌勻，可速它的溶解。

STEP 3：飯前或飯後都可飲用，一天3次。

三、硫酸鎂紅糖水

硫酸鎂進入腸道後不易被吸收，反而會停留在腸腔內，使得滲透壓升高。滲透壓升高的話，體內的水分體積就會增大，從而對腸壁起到刺激的作用，加快蠕動，有效排出毒素。

材料：硫酸鎂、紅糖和沸水。

製作方式：把少量硫酸鎂和紅糖一起放進杯子裏，然後用沸水沖泡即可。適宜在早上空腹飲用，一天喝一次。

飲用紅糖水的禁忌

1、按照中國民間習俗，一般生完孩子，都應該適量的喝一些紅糖，對大人孩子都有利。

2、產後喝紅糖水時間不宜過長，一般一個星期左右即可。一般以產後7~10天爲宜。 如果時間過長，造成產婦繼續失血。

3、紅糖的糖分很高， 每100克的紅糖含鈣90毫克，是白糖的3倍。有補血、散淤、暖肝、祛寒等功效。不宜過量。

4、消化系統不佳的人士，糖尿病患者不宜食用紅糖。而且在服藥時，最好不要用紅糖水一起喝下去。

5、因爲紅糖是糖製品，所以建議放在玻璃器皿中保存。不容易發生反應。 而且最好是蜜蜂存放，以免潮溼!