瘦身+養顏 美味火龍果減肥食譜
本文已影響1.62W人
本文已影響1.62W人
【導讀】:今天推薦一款不錯的瘦身水果—火龍果,火龍果可是夏季首選良果,不僅營養價值豐富,而且有利於瘦身哦!如果搭配食療來吃,不僅能吃瘦還能養顏美白,快來看看吧。
火龍果小檔案
火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因爲火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。它是集水果和蔬菜的優點爲一身的綠色保健食品。不僅具有很高的營養價值,味道極佳,而且所含糖分較少、熱量低,減肥瘦身效果十分理想。絕對堪稱爲風靡21世紀的“完美食物”。
火龍果的三大功效
1、減肥的功效火龍果富含豐富的膳食纖維,火龍果的減肥效果,每100g火龍果中含膳食纖維1.9克。膳食纖維既能增加人的飽腹感,又能包裹腸胃中的食物,減少人體對脂肪的吸收,從而達到控制體重的目的。還能很好的排除宿便。
2、具有排毒、解毒的功效火龍果中富含白蛋白,白蛋白可自動與人體內的重金屬毒素結合,並將其排出體外,有排毒、解毒的作用,還對胃壁有一定的保護作用。
3、具有美白的功效 火龍果中富含維生素C,有很好的美白肌膚的效果。
火龍果搭配瘦身食療 減肥又養顏
瘦身食譜— 火龍果糯米糕
材料:火龍果1個,烏梅8顆,青瓜150克,糯米糕200克,蜂蜜適量。
做法:
1、整個火龍果切成兩邊,將火龍果肉挖出來切塊,保留完整的火龍果皮外殼作爲容器備用;
2、烏梅去核、青瓜去皮切塊;
3、將火龍果切塊,烏梅,青瓜塊和糯米糕一起放入火龍果皮容器中,加蜂蜜即可。
瘦身食譜二 火龍果沙拉
材料:火龍果180克,檸檬沙拉醬25克、橙汁50克。
做法:
1、將火龍果去皮起肉,切成丁,盛入容器內待用;
2、把橙汁淋入火龍果四周;
3、最後澆上檸檬沙拉醬,即可食用。
瘦身食譜三 火龍果西米撈
材料:火龍果1個、芒果1個、西米露適量、牛奶適量、白砂糖適量
做法:
1、牛奶加入白砂糖煮沸,待牛奶冷卻之後,加入瀝乾水分的熟西米露攪拌均勻;
2、火龍果對半切開,把果肉挖出來,留一半火龍果皮取代小碗,芒果去皮切丁;
3、將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻,用勺子舀到火龍果皮中,放入冰箱冰鎮,要吃時取出即可。
瘦身食譜四 火龍果甜湯
原料:火龍果1個、雪梨1個、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量
做法:
1、銀耳及木耳用清水浸軟後洗乾淨;
2、火龍果取果肉切粒,留果殼待用;
3、雪梨去皮去核後切成粒;
4、將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時;
5、將燉好的甜品放入火龍果殼中。
美味又瘦身 吃貨不能錯過的6款減肥食譜
吃火龍果減肥嗎 火龍果減肥法
喝什麼粥能減肥?8款美味瘦身粥食譜
春季最好減肥方法 草莓食譜美味瘦身快
晚上喝粥能減肥嗎?7款美味瘦身粥食譜
健康減肥食譜 營養又瘦身
美白又瘦身 營養燕麥片減肥食譜吃出好身材
減肥食譜:美味減肥瘦身粥,3天減6斤
最有效的10款減肥食譜 美味健康瘦身快
吃什麼減肥快?5款營養又美味的家常減肥食譜
春夏瘦身 必吃6款美味蔬菜減肥食譜
最受歡迎的7款夏季減肥食譜 美味又瘦身
3日營養美味減肥食譜 3天狂瘦5斤
夏季美味冬瓜減肥食譜 消暑瘦身兩不誤
美味紅薯減肥食譜 低脂飽腹又瘦身
美味又瘦身 5款薏米減肥食譜
美味法式減肥食譜 7天神奇瘦身6斤
火龍果可以減肥嗎 三天火龍果減肥法
夏季水果減肥食譜 搭配吃瘦身效果翻倍!
怎麼吃火龍果最減肥 必吃4大食譜
葡萄柚減肥食譜 雪梨減肥食譜桑葚減肥食譜石榴減肥食譜獼猴桃減肥食譜
日瘦2斤的減肥食譜 瘦出火辣身材
吃火龍果能減肥嗎?消脂排水腫瘦身效果好