清腸排毒喝什麼最好 清腸排毒湯的做法
本文已影響2.93W人
本文已影響2.93W人
【導讀】:很多人肥胖的原因是由於身體毒素排不出造成的,那我們該怎麼清腸排毒呢?一起來看看清腸排毒喝什麼最好?清腸排毒湯的做法。
清腸排毒適合喝一些胡蘿蔔汁、菠菜橙子汁、番茄蘋果汁和蘆薈蜂蜜汁等。
1、胡蘿蔔汁
胡蘿蔔的養生功效自然是不必多說的,由其是對於熬夜一族來說經常吃點胡蘿蔔能改善整個機體的健康,減少熬夜對肝臟,對皮膚的傷害,同時還能增強人的食慾,提高身體的抵抗力。
2、菠菜橙子汁
菠菜含有豐富的三價鐵,維生素 B1,多吃可起到一個補血,預防惡性貧血等問題。而橙子含有豐富的維生素C,可排毒,美容。
3、番茄蘋果汁
富含各種維生素和礦物質的蘋果,對於肌膚的美麗光澤,與保持身體健康有很大的助益。番茄則含有胡蘿蔔素(包括乙型胡蘿蔔素及番茄紅素Lycopene),同樣發揮抗癌的功效及保持身體健康。
4、蘆薈蜂蜜汁
功效:蘆薈蜂蜜汁除了有助減肥之外,還能讓你的皮膚變得更加水嫩。蘆薈具有極高的保溼功效,它的超強滲透力能夠幫助肌膚捕捉氧氣,鎖住肌膚水分。
苦瓜排骨湯
食材:排骨、苦瓜、玉米、蔥、料酒、生薑、胡椒粉、食鹽。
做法:
1、排骨清洗乾淨,焯一下水,去除排骨的油脂以及腥味。
2、將排骨放入鍋中,加入水、生薑、蔥、料酒,用大火煮開。
3、在湯中加入切好的玉米煮開。
4、把苦瓜瓤去除乾淨後,放入煮開的湯中,用小火進行熬煮。
5、在煮開的湯水中加入食鹽調味即可。
冬瓜淮山蹄膀湯
食材:蹄膀、冬瓜、淮山、姜、料酒、食鹽。
做法:
1、把蹄膀進行清洗,加入料酒,用水焯一下,以此來去除蹄膀的油膩。
2、把淮山、冬瓜、生薑洗乾淨,備用。
3、把焯過水的蹄膀放入鍋中,用大火進行熬煮一個小時。
4、加入淮山、冬瓜、食鹽一起用小火慢燉。
百合蓮藕梨湯
食材:百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。
做法:
1、將百合、蓮藕、梨洗乾淨,切成塊狀,放置在盤子中。
2、枸杞洗淨,備用。
3、把切成塊狀的蓮藕,放在鍋中煮5分鐘。
4、蓮藕發軟之後,再加入百合、梨子,再次進行熬煮,時間控制在10分鐘。
5、水沸騰後,加入洗乾淨的枸杞,小火煨煮5分鐘。
6、湯水溫度冷卻在80度時,加入少量蜂蜜即可食用。
青菜蘑菇芙蓉蛋湯
食材:水發蘑菇120克,雞蛋5個,清湯、水發木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁各適量。
做法:
1、將蘑菇洗淨去蒂,斜切成片;水發木耳撕成小朵;青菜心切段。
2、將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出,放入冷水中過涼。
3、取一大湯碗,加入雞蛋,用筷子攪散,再加入清湯、鹽、味精攪勻,上籠用小火蒸至定型後取出。
4、將清湯放入鍋內,用旺火燒沸,加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁、蘑菇、木耳、青菜心,至湯再沸後撇去浮沫,起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。
茶樹菇玉米排骨湯
食材:茶樹菇(幹)150克、玉米1條、排骨500克、姜3片。
做法:
1、茶樹菇用溫水泡軟,切去黑硬菇腳,切段。
2、玉米去衣洗淨切4段,排骨洗淨斬塊,汆水撈起。
3、煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉中小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。
木瓜花生排骨湯
材料:鮮熟木瓜一個(約500克),乾鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。
做法:
1、將鮮木瓜洗淨去皮除核,切成粗塊。
2、乾鮮花生仁用清水洗淨雜質,鮮豬排骨用清水洗淨血污,砍成粗件,加用精食鹽稍拌勻。
3、然後把這些煲湯的材料一起放進湯煲內,加適量清水,先用武火,後用文火煲煮。
4、煮至花生仁熟透變軟即可。
5個真正有效的排毒法 清腸又美白
竹鹽清腸排毒法 還你苗條身材
吃什麼清腸排毒好 八大清腸排毒食物推薦
排毒清腸胃的水果
8種清腸排毒食物 讓體內毒素一掃而空
秋季排毒清腸吃什麼 秋季排毒清腸吃什麼好
喝什麼茶能夠清腸排毒
清腸排毒的九個方法 多吃黑木耳
圖解腸道按摩排毒法 1天毒素排光
秋季排毒減肥食譜 清腸毒一身輕
17款減肥茶配方 每天喝清腸排毒
5大最清腸的減肥食譜 毒素排幾斤
清腸一天吃什麼最好 節後減肥清腸湯
體內排毒必吃Top4 讓你腸道清潔溜溜
8大超排毒食物 清腸排便強效瘦身
3招強力腸道排毒法 給腸子洗個澡
生食減肥法 排毒清腸瘦身超快
9個飲食排毒法 清腸通便減肚子
10道低脂減肥湯 清腸排毒美味又瘦身
超強的排毒清腸美容法
喝鹽水清腸排毒的方法 喝鹽水清腸排毒的副作用
5大清腸排毒絕招 毒素脂肪全掃光
清腸減肥,竹鹽排毒瘦身法