清腸一天吃什麼最好 節後減肥清腸湯
本文已影響7.79K人
本文已影響7.79K人
【導讀】:很多人節假日之後會開始減肥,那麼首先最需要做的就是清腸,如何讓自己的腸胃恢復到以前的狀態呢?下面咱們一起來看看有什麼好的減肥食物。
首選酸性的食物,常見的就是維生素含量很高的食物,也是最能改善腸道的問題,能很好的幫助身體排泄。可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,終極經排泄系統排出體外。
清腸的時候建議是以清淡的食物爲主,追求原生態的食物,喝水就是必不可少的,多次的喝水能排出腸道垃圾。清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的爲一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。
木瓜湯,只是水煮木瓜湯味道不會太好,搭配一點的瘦肉能很好的提高湯的口感,也是能幫助消化的食物。瘦身吃法:可以搭配肉類一起烹調,這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香,還因爲木瓜酵素分解蛋白質的作用,使肉的口感更鮮嫩,和放過嫩肉粉一樣,更重要的是可以幫助我們分解肉類中的脂肪,還能幫助多餘脂肪排出體外。
醋一類的湯,都知道健康的飲料最常見的就是蘋果醋,熱量是很低的,幫助身體消化的作用是很明顯的。現在常常有喝醋及果醋減肥的,而醋也確實有這種功效。食用醋中所含的氨基酸,不但可以分解體內脂肪,而且還可促進糖類、蛋白質等新陳代謝的順利進行,因此可起到良好的減肥效果。
蔬菜湯也是很常見的,建議是選擇很多維生素含量高的食物,對皮膚也是很好的,多吃一些富含胡蘿蔔素的食物,比如胡蘿蔔、菜花、紫菜、西蘭花等,有助於清除體內有毒物質,保證身體健康。
吃7大清理腸胃的食物 3天速減9斤
清腸去油食物大盤點 減肥常吃6大清毒美食
酸奶減肥 清腸瘦身一步到位
5款自制減肥茶 春節清腸刮油享苗條
自制中藥減肥茶 清腸通便一身輕
節後清腸排毒方法 刮油去脂一身輕
一週排毒減肥食譜 清腸又瘦身
夏季減肥先清腸 最佳排毒減肥食譜推薦
節後減肥7招排毒清腸
腸蟲清什麼季節吃最好 腸蟲清什麼時候服用最好
清腸養胃的五種養生湯 牛肉清湯
瑜伽+鹽水清腸 排毒減肥效果好
肥腸的做法大全 肥腸的家常做法圖 肥腸怎麼做好吃又簡單
香蕉會給減肥“添堵” 最好的清腸排毒方法
節後一週排毒法 十大食物清腸養顏
斷食排毒減肥法 清除腸道一身輕
清腸瘦身的食物 3天清腸瘦身法
臘腸和什麼一起炒好吃 怎麼炒臘腸好吃又簡單
10大減肥食物 清腸排毒要多吃
清腸茶能減肥嗎 清腸茶一天喝幾次
熱薦!夏天自我清腸排毒減肥妙招
17款減肥茶配方 每天喝清腸排毒
減肥喝什麼茶最有效?排毒清腸效果最好的10款消脂茶