張梓琳身材太完美 曝光私密減肥法
本文已影響1.78W人
本文已影響1.78W人
【導讀】:世界小姐張梓琳的身材絕對可以秒殺不少女星,就連林志玲站她旁邊估計也會黯然失色。究竟她是如何瘦身的呢?
張梓琳在第57屆世界小姐總決賽中,取得了冠軍,拿到了世界小姐的稱號,成爲第一個成爲世界小姐冠軍的中國人。曾經出演過《硬漢2》。
飲食篇:
一:營養搭配:吃營養餐,早上牛奶加芝麻,蜂蜜,核桃粉,對皮膚和頭髮都有很好的護理作用。因爲常常在劇組,所以不會很注意細節,但會考慮葷素搭配合理。
二:保健食品:每天必須攝入一定量的維生素,但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。
三:三餐安排:早上我會堅持要吃雞蛋,中午條件許可下最想吃清蒸魚,晚上多吃青菜,不要吃飯。
四:蔬菜水果:茼蒿和芹菜,特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜,咀嚼時消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高。可以幫助清理血管裏的油脂。水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜,尤其是西瓜,對女性利尿消腫有好處。
運動減肥篇:
1、主要運動在有條件的情況下,我喜歡游泳。拍戲時會多走路,多散步。進健身房的話,會先跑步30分鐘,做一些器械練習,30分鐘左右。這樣可以鍛鍊身體,還可以調整身體肌肉形狀。
2、輔助運動張梓琳還十分鐘愛練瑜伽,之前有些身體虛弱,聽說練習可以調節內分泌,緩解和治療肩頸疼痛。對身心健康都很有幫助。堅持很重要,越練越好。
按摩篇:
敲膽經按摩減肥
這種方法適合體重不重但看起來有些臃腫的人。張梓琳一直很信奉傳統醫學,所以對於她最好的樂活纖體方法就莫過於敲膽經了。作爲人體最主要的循環經絡,膽經一直擔負着保持體內循環順暢的重任。每日敲膽經100下可以促進循環順暢,如果有時間再按摩膽經線上的衆多穴位,會讓自己身體變輕盈,雖然體重不會有過多改變,但是身體會變得纖瘦很多,因爲這是打擊虛胖的最好方式。
張梓琳小建議:
要想保證健康的身體和年輕的容貌就一定不要熬夜,睡好“美容覺”是女性保健的關鍵,張梓琳的拍戲過程不管有多緊張,也不會忘記在拍戲間隙間休息一下。另外,她廣大愛美的女性朋友,運動是最好的減肥方式,節食減肥不如每天進行2小時的運動,並且保證規律的作息時間,保證身體健康不要做下面三件事熬夜、暴飲暴食、隨便吃藥,最後她說關鍵在於要有一顆堅持不懈的心,只有長期做到這些才能保證健康和保持好身材。
這些是張梓琳的瘦身保健心得,吸取一下明星的瘦身好方法,並用在自己身上,一定也能起到不錯的效果。
王珞丹緋聞男友前妻私照曝光 貌美身材好
如何塑造完美身材 美腿又減肥的運動方法推薦
張梓琳產後瘦身稱母乳大法好 哺乳有助於瘦身嗎
6步打造完美身材 日常瘦身減肥操
張梓琳結婚 法式新娘盤發浪漫唯美
鄭多燕教你減肥 私家瘦身餐曝光
張梓琳泳裝照片曝光 大秀大長腿展露身材
跑步減肥的正確方法:90秒跑出完美身材
伊能靜私密沐浴減肥法 洗完就能瘦
貓式美麗減肥法 教你打造完美苗條身材
塑纖果瘦身法 熱水減肥法控制熱量減肥法牛奶醋減肥法睡眠減肥法
韓女主播樸佳琳私照曝光 低胸美胸走光
地中海飲食減肥法 健康瘦出完美身材
運動減肥塑造完美身材
性感舒淇塑身祕訣 私人減肥食譜大曝光
胡杏兒秀比基尼身材 減肥食譜曝光
學生減肥的最快方法 6招幫你恢復完美好身材
曝光:身材火辣的女星吃什麼減肥
狂瘦70斤 減肥達人分享私密減肥法
四個瘦身方法 塑造張馨予完美身材
女明星變態減肥方法 完美身材真實內幕
女人八個私密減肥動作 變完美三圍
梨形身材太惱人!10種減肥食物吃出苗條身材