10個減肥祕訣 一週減個10斤超簡單
本文已影響1.29W人
本文已影響1.29W人
【導讀】:減肥需要有良好的習慣,以下10個減肥小習慣,只要你跟着錯,一週減個10斤神馬的都太容易了。
六點以後停止進食
過午不食太殘酷,六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食,只要能做到這一點,你就會慢慢的變瘦。
肉和澱粉分開吃
別看只是一個小小的習慣問題,分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆,對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。
半身浴排毒又排水
每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環,這個對於瘦腿來說是個很好的方法,可以同時搭配做的是按摩和去角質,一個禮拜就能讓美腿重現。
去角質不能忽視
用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位,能幫助排掉臉部多餘水分,堅持一週,由於浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。
麥麩+水果,清腸又美膚
晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻,不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃,對於平時容易便祕的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。.
手部護理不能忽視
除了讓手部肌膚變柔軟外,你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作,穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。
純蛋白質飲食,快速燃脂
以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法,能幫助你快速的燃脂,變瘦!
鎖骨按摩,讓臉變小
用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素,讓臉變小。
十一點前睡,睡前2小時不要大量喝水
不是危言聳聽,很多浮腫,虛胖的問題跟晚睡也有很大的關係。持續一週左右早睡,你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。
點個香薰蠟燭讓身體輕鬆最後一天,可以點個香薰蠟燭讓身體輕鬆,再洗一個全身浴來讓自己的狀態到達滿分!
超猛中醫點穴減肥 一週速瘦10斤
雞蛋減肥法 一週減肥餐速瘦10斤
25+輕熟女運動減肥 3個祕訣1周瘦8斤
掌握10個簡單的減肥小技巧 月瘦10斤
1月狂瘦30斤 揭祕節食減肥不反彈祕訣
一週減肥食譜 1個月瘦20斤不是問題
減肥祕訣 10個減肥法3個月狂減50斤
一週超效減肥食譜 狂甩脂肪瘦10斤
一週美味減肥餐 讓你1個月瘦30斤
10個理智減肥方案 1月瘦10斤沒問題
網友超強減肥祕籍 3個月減掉40斤
女生冬季減肥食譜 一週瘦10斤很簡單
最有效的1周減肥食譜 10天減30斤
一週水果減肥法 1個月內激瘦30斤
神奇一週水果減肥法 1個月瘦30斤
一週瘦10斤 飲食減肥最快的祕籍
鄭多燕超強瘦身減肥餐 一週減肥食譜瘦10斤
苦味青汁快速減肥法 一個月減10斤
玉米快速減肥法 超利尿1周減20斤
最有效的1周減肥食譜 10天減30斤
美女減肥不吃騎車暈倒 這些減肥食譜一週瘦10斤
網友親試11個減肥法 2個月減30斤
一週快速減肥法:快速減肥方法讓你一週瘦10斤