生理期喝奶茶會胖嗎
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【導讀】:現在應該有很多女生都十分鐘愛奶茶,但是奶茶是身材的天敵,喝奶茶是非常容易發胖的,即使生理期也不例外,下面就和小編一起來了解一下吧。
生理期喝奶茶也是會長胖的。
很多人認爲女生在生理期的時候是吃什麼都不會發胖,所以就肆無忌憚的喝奶茶,但其實這種觀點是錯誤的,生理期過量飲食還是很容易導致長胖,尤其是喝奶茶。現在市售的奶茶組成成分基本都是一些化學原料和食品添加劑,如香精、奶精、色素等,這些原料雖然是按照國家標準生產和添加,但是喝多了必然對健康不利。而且奶茶屬於一種高糖、高脂飲品,其熱量非常高,喝多的話很容易導致發胖,所以應該儘量少喝或者不喝。
如果是生理期真的想喝奶茶的話可以選擇無糖奶茶,並且不要喝太多,最好一週只喝一次。由於奶茶主要是一些色素和果膠類,不建議多喝奶茶,多喝可能會發胖的。另外奶茶的熱量較高,不建議天天喝奶茶,對身體還是不利的。奶茶含有很多糖分和熱量,也擁有一些不健康的成分,經常喝奶茶的人,這些奶脂和糖分會轉化爲脂肪,積累在肚皮上,所以奶茶肚就是喝奶茶喝多了之後長出來的肚子,和啤酒肚一個道理。除了奶茶肚之外,還有一個詞語叫做奶茶腿,奶茶腿的意思就是經常喝奶茶的人,比喝水的人多運動的人,腿部會更粗一些。
選擇只有茶和純牛奶的奶茶
很多奶茶都是用各種添加劑做成的,如果想要不長胖的話可以選擇只有茶和牛奶的有飲品。比如紅茶拿鐵,不加糖。那麼你喝到的就只是茶和牛奶,還算是健康飲品呢,牛奶,哪怕是全脂的,一杯奶茶300到500毫升的牛奶,也不算什麼事。
喝冰奶茶
冰奶茶不會長胖因爲熱量低聽起來似乎是一句玩笑話,但其實其中也是有一定依據的,我們每喝1L冰水(假設爲0℃),身體就要產熱使其溫度上升至體溫(假設體溫爲36.5℃)。根據卡路里的定義,我們可以很快地算出來,身體在此過程會中消耗36.5千卡的熱量,冰奶茶比普通奶茶每升減少了4g的脂肪。
果汁
奶茶店除了奶茶之外還有果汁可以選擇,想要不長胖的話最好選擇鮮榨的水果果汁。幾乎各大奶茶門店都會推出的各類鮮榨果汁,像西瓜汁香蕉汁芒果汁!但是切記一店,什麼西瓜牛奶啊香蕉牛奶草莓酸奶,千萬不要點!而且好好挑選奶茶店,最好是你能看着它現榨的那種,有些店可以選擇甜度,那一定是多冰少糖。
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