辟穀期間可以喝酸奶嗎 辟穀飲食注意事項
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【導讀】:辟穀期間一般是不吃主食的,所以在飲食方面也有很多的注意事項。下面一起來看看辟穀期間可以喝酸奶嗎?辟穀飲食注意事項有哪些?
辟穀期間不可以喝酸奶,因爲辟穀期間喝酸奶會引起腸胃的不適。
酸奶中的蛋白質含量比較高,辟穀期間食用酸奶會使胃酸的濃度增加,消化功能也會受到影響,胃部也會受到刺激,因此不建議在辟穀的時候喝酸奶。
人體在辟穀的時候是不吃主食的,而酸奶中含有大量乳酸菌,空腹時飲用,乳酸菌在酸度較高的胃裏容易大量死亡,喪失了部分的保健作用。而且空腹的時候胃內的酸度大,酸奶又含酸,這時喝酸奶會增加胃內的酸度,影響消化功能,而且很容易刺激到胃部,會引起腸胃不適。
辟穀期間不宜吃以下6種食物。
1、甘蔗和鮮荔枝
空腹時吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量,否則會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
2、山楂
山楂的酸味具有行氣消食作用,但若空腹食用,不僅耗氣,而且會增加飢餓感並加重胃病。
3、橘子
橘子含有大量糖分和有機酸,空腹時吃橘子,會刺激胃粘膜。
4、香蕉
含有大量的鎂元素,空腹大量吃香蕉,會使血液中含鎂量驟然升高,對心血管產生抑制作用。
5、柿子
含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質,在胃空時遇到較強的胃酸,易和胃酸結合凝成難以溶解的硬塊,易引起“胃柿結石症”。
6、西紅柿
易與胃酸發生化學作用,凝結成不易溶解的塊狀物,可將胃的出口堵塞,使胃裏的壓力升高。
第一天:蔬菜湯(將小青菜洗淨切碎,加入清水,煮開即可。不放油鹽和其它佐料。)
第一餐菜稍微少一些,湯多一些。每餐1碗左右。
第二天:早、中爲米湯(少量小米或大米,加水多煮一會,只取米上面的湯即可);
晚上爲米粥(方法同上,不過這次可以連米一起吃了)
每餐1碗到1碗半左右。
第三天:早上可吃米粥,也可吃點麪條。麪條只可放少量油鹽,並且麪條要煮得爛一點。
中、晚可以麪條,同時可吃點炒青菜,青菜油鹽要少。
第四天:早餐可吃米粥或麪條,可吃煮雞蛋。
中、晚可以吃少量米飯(米飯不要過硬)和炒青菜。
第五天:早餐可吃米粥或麪條,可吃煎雞蛋。
中、晚可以吃米飯(米飯不要過硬)和炒青菜、炒雞蛋、炒豆腐。
第六天:正常飲食,不過要吃油炸食品和肉類。
第七天:素食者可以正常飲食,吃葷的朋友可以吃點魚肉,每餐7、8分飽即可。
七天後均可正常飲食,但仍應控制食量,同時不要過於油膩,嚴禁暴飲暴食。
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