吃冰淇淋會胖嗎?怎麼吃冰淇淋不發胖
本文已影響1.2W人
本文已影響1.2W人
【導讀】:夏季美味的冰淇淋是女生們的最愛,但是同時冰淇淋又含有大量的糖分奶油脂肪,這可都是減肥大敵啊!但總抵擋不住嘴饞,那麼怎麼吃冰淇淋不長胖呢?
吃冰淇淋會胖嗎?
吃冰淇淋當然會發胖。
口感如此好的冰淇淋,其糖分、脂肪及熱量等都比較高,吃了自然會發胖。經有關專家測定,100克冰淇淋中含水分74.4克、蛋白質2.4克、脂肪5.3克、糖17.3克,另含有少量的維生素A、B2、E以及鈣、鉀、鋅等微量元素。100克冰淇淋相當於35克大米飯。所以,吃冰淇淋一定要有度,特別是想保持身材的MM更要節制。
冰淇淋吃多胖子越胖瘦子越瘦
過度食用冰淇淋的孩子,一般是胖子越吃越胖,而瘦子越吃越瘦。
因爲胖孩子吸收功能較好,冰淇淋中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖;而瘦小的孩子一般體質較弱或偏食,冰淇淋吃多了,厭食的毛病變本加厲。
所以,專家提醒,早上、飯前、飯後以及睡前和空腹時都不要吃冰淇淋。除此之外,那些體質虛弱,尤其是腸胃功能不好的人,以及患有糖尿病、肥胖病、高血脂症或對牛奶有過敏症的人都不要吃冰淇淋。
一天吃多少冰淇淋爲宜?
一般情況下,一天吃一個冰淇淋爲宜,最好不要超過3個,小朋友一天則別超過一支。而且,一週吃冰淇淋也不要超過三次,更不要把冰激凌當飯吃。
一個鮮奶雪糕的熱量大約200-400大卡 相當於一碗大米飯。吃得過多會容易肥胖,且對身體也不好,夏天偶爾某一天吃一個嚐嚐就夠了,而且要注意時間。
吃過多冷飲就可能引起胃痛、腹瀉、消化不良等症狀。空腹也不要吃,會刺激胃黏膜,導致胃炎;剛吃飽飯也不能吃,則會造成胃內環境紊亂,影響消化。
夏季怎麼吃冰淇淋減少發胖機率?
1、選低脂冰淇淋
爲了你的卡路里預算不超標,低脂冰淇淋是你最好的選擇。
2、吃多冰淇淋第二天多喝水
如果冰激凌吃的多了,可以在第二天選擇多喝水,或者喝一些蔬菜汁,營養學家建議最好是喝:南瓜汁、紅薯汁等粗纖維飲品,因爲粗纖維可以拉除腸胃中的垃圾脂肪。
3、下午15時至18時吃冰淇淋最佳
享用冰淇淋的時間段,下午15時至18時是最佳的。因爲這個時間段,是一天中體溫最高、最難發胖的時間段了。晚上沐浴後、就寢前等等特別想吃冰淇淋的心情可以理解,但是對於想美肌和擁有苗條身材的人來說,這時候儘可能忍耐下是十分明智的。
4、吃冰淇淋冷卻後喝杯暖茶
食用冰淇淋後,直至內臟都一下子冷下來了,消化器官的機能也處在了低下的狀態。那樣的話,不僅使身體感覺涼快了,也讓代謝的速度滯緩下來,正因爲如此極易引起“苦夏”。因此,食用冰淇淋後,別讓身體處在那樣一個冷卻了的狀態,試着養成喝一杯暖茶的習慣。
5、選用杯裝的冰淇淋
比起錐形蛋卷筒、華夫餅做容器的冰淇淋,還是選用杯裝的好,裝在錐形蛋卷筒、華夫餅裏的冰淇淋,無論是分量還是作爲點心,都給人極大的滿足感。然而這樣卻會攝取冰淇淋本身之外附加的多餘糖分、碳水化合物等。所以,爲了減少吃冰淇淋的罪惡感,還是選用杯裝的冰淇淋好。
八喜冰淇淋有哪些口味 八喜冰淇淋多少錢一盒
吃冰淇淋N個招數不發胖
獨角獸冰淇淋什麼樣子 獨角獸冰淇淋在哪裏買
雞蛋仔冰淇淋價格是多少 雞蛋仔冰淇淋怎麼做
韓國珍珠冰淇淋怎麼做?珍珠冰淇淋的做法
肯德基芒果冰淇淋花筒多少錢一個 肯德基芒果冰淇淋花筒好吃嗎
冰淇淋三明治多少錢一個 冰淇淋三明治怎麼做
普京請吃冰淇淋變網紅 網友趣稱普總接地氣
肯德基草莓冰淇淋花筒多少錢 肯德基草莓冰淇淋花筒好吃嗎
黑炭冰淇淋怎麼樣 黑炭冰淇淋是什麼口味
黑炭冰淇淋多少錢一個 黑炭冰淇淋在哪裏可以買
肯德基哆啦a夢冰淇淋好吃嗎 肯德基哆啦a夢冰淇淋多少錢
冰淇淋的熱量高嗎?冰淇淋吃了會胖嗎?
抖音椰子灰冰淇淋哪裏有賣 椰子灰冰淇淋多少錢
美國麥當勞冰淇淋機發黴是真的嗎 麥當勞冰淇淋機發黴是怎麼回事
寶寶愛吃冰淇淋怎麼辦?如何控制寶寶吃冰淇淋
冰淇淋糯米滋怎麼做 冰淇淋糯米滋熱量多少
貴陽茅臺冰淇淋在哪裏?茅臺冰淇淋多少錢一個
歐緹麗冰淇淋霜價格多少錢 歐緹麗冰淇淋霜敏感肌能用嗎
肯德基北海道冰淇淋多少錢 肯德基北海道冰淇淋好吃嗎
抖音土耳其冰淇淋在哪裏 土耳其冰淇淋多少錢一個
冰淇淋有哪些品牌 冰淇淋品牌排行榜
吃冰淇淋會長胖嗎 吃冰淇淋會不會長胖