性感小蠻腰太犯規!每天五分鐘自己練出腰線來吧
本文已影響8.1K人
本文已影響8.1K人
【導讀】:不得不承認韓國女明星們的身材真的是超好,尤其是纖細的小蠻腰,那是多少女生夢寐以求的曲線啊!想要瘦腰也不難,每天五分鐘運動,練出屬於自己的腰線。
本站原創文章 禁止轉載
爲什麼宅男那麼喜歡韓國女團?除了唱跳俱佳的功力外,身材真的是超級好啊!尤其是小蠻腰,盈盈一握的感覺,是個女生都羨慕死啦!不少韓國女星還擁有傲人的馬甲線,天哪!真的不得了!
也沒有誰都是天生好身材,看似令人羨慕的好身材,其實背後真的付出了很多汗水。除了適當的節食之外,女星們也是一直有在堅持運動鍛鍊的哦!今天本站小編就跟大家分享一下韓國女星蠻腰煉成祕訣,一起來學習一下吧!
STEP1>>雙手握住毛巾,身體向後傾
常看運動單元的粉絲,一定對毛巾很熟悉!!(畢竟是小編運動時的最愛)一樣,爲了幫助我們能正確施 力,雙手握住毛巾的兩段,將身體向後傾至腳跟快要離地的感覺,HOLD住!
STEP2>>右手碰左腳尖
這邊很重要,將左腳伸直並擡高到你的極限後,右手向前去碰,幫助正確鍛鏈到側腰的曲線!碰一下就能 回到原位。
STEP3>>左手碰右腳尖
同樣地另一側的腰當然也要鍛鏈啦!只是這次換成右手碰左腳尖,碰到後回到原地,左右交錯做,共作10 組!
小編必須說,這個動作很累喔!!因爲要維持腰在半空中,腳還要伸直擡高,雙手還不能放棄毛巾,建議 大家可以做五組休息一下,這樣隔天才不會身體肌肉不舒服。不過持之以恆做下去,小蠻腰就在不遠處啦 !
怎麼樣?動作其實也超級簡單的說,重點是宅在家裏就可以完成。省去辦健身卡的錢,動動腿就能擁有蠻腰曲線,想想就有點小激動!還不快快放下零食行動起來,爲了好身材一起努力吧!
怎麼瘦肚子和腰上贅肉 每天8分鐘帶你練出完美小蠻腰
堅持訓練太累了!7天就能瘦出小蠻腰的方法
每天5分鐘瘦腰操 快速減腰間贅肉
瘦腰法則塑造性感小蠻腰
7招瘦出性感小蠻腰 快速瘦腰祕訣
小蠻腰才性感 5個瘦腰腹小妙招
瘦腰的最快方法 5個動作練出小蠻腰
范冰冰瘦了後蠻腰真的太性感了!簡單3步打造小細腰
8個快速瘦腰運動 秒變性感小蠻腰
A4腰引領健身潮流 如何打造性感小蠻腰?
想露腰先瘦腰 8組居家瘦腰運動還你性感蠻腰
性感蠻腰就看baby和允兒!小妙招助你練就絕世好腰
簡單3招瘦腰法 性感小蠻腰不是夢
腰細才性感 6個動作重塑小蠻腰
女生如何快速瘦腰:五步瘦腰操秀出性感小蠻腰:五步瘦腰操秀出性感小蠻腰
超勁爆的腰腹訓練操!先瘦出小蠻腰再說
馬甲線多久能練出來 幾個祕訣讓你擁有性感小蠻腰
蠻腰控的福音!4招打造性感腰線
十大瘦腰運動 幫你打造性感小蠻腰
6組運動瘦腰超有效 小蠻腰練起來
哪些運動可以練出小蠻腰 哪種收腹運動可以練出小蠻腰“自行車”運動怎麼練習哪種平板運動可以收腹瘦腰
五步瘦腰操教程 秀出你的小蠻腰
鄭多燕瘦腰動作 每天堅持練5分鐘