平坦緊緻的小細腰誰不愛?5個瘦腰妙招GET起來
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【導讀】:趁着天氣寒冷的季節趕緊甩掉小肚腩,來年才能任性的秀身材啊!下面愛秀美小編跟大家分享幾個快速瘦腰減肚子的好方法。
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【腰上贅肉多真鬧心】
別說胖MM了,不少四肢纖瘦的姑娘肚子上也沒少堆積肉肉。長期久坐,缺乏鍛鍊,再加上不良坐姿等原因,都會導致小腹贅肉產生。肉肉長起來容易,怎麼減下去呢?
趁着天氣寒冷的季節趕緊甩掉小肚腩,來年才能任性的秀身材啊!下面本站小編跟大家分享幾個快速瘦腰減肚子的好方法。
【瘦腰小妙招】
睡前泡腳
總是強調冬季睡前泡腳的好處,因爲雙腳是距離心臟最遠的部位,腳底穴位又多。泡腳能有效促進血液循環,幫助身體排出廢物,加速脂肪的燃燒,減肥養生效果好。
每天腹部按摩十分鐘
腰腹部本身就是比較容易堆積贅肉的部位,通過腹部按摩,刺激腸道,促進腹部脂肪燃燒。具體按摩手法就是以肚臍爲中心,手掌緊貼住腹部以打圈的方式按摩,力度適中。按摩前能塗抹上精油或者按摩霜效果會更好,每天堅持按摩一次。
蜂蜜檸檬水
體內毒素堆積過多也是導致腹部肥胖的一個原因,養成喝蜂蜜檸檬水的好習慣。蜂蜜喝檸檬都有很好的排毒瘦身功效,同時還有美容的作用,建議早起或者是睡前喝一杯蜂蜜檸檬水幫助腸道排毒。
飯後靠牆站
吃完飯不要立馬就坐下,不然很容易產生小肚腩的哦!建議飯後稍微活動一下,比如散步或者是靠牆站立十五分鐘,幫助消化的同時,還能減少脂肪的堆積。
平板支撐
仰臥起坐會有損頸部健康,建議想要瘦肚子的MM們改做平板支撐吧。平板支撐能有效鍛鍊腹部肌肉,緊緻線條,可謂是一招瘦全身。不過一定要注意正確的動作,否則是做無用功哦!
簡單實用的瘦腰小妙招
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