兩腿之間腿間距大怎麼辦?10分鐘瘦腿又美腿
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【導讀】:不少女生兩腿之間的間距很大,雖然說腿間距大意味着腿細,但如果間距太大說明是平時不正確的坐姿和走姿導致的。那麼腿間距大怎麼辦呢?下面教大家幾個瘦腿美腿招,改善雙腿間距。
兩腿之間間距太大怎麼辦?
有些女生是天生腿型不正,而有些女生是後天不當的坐姿和走姿導致腿型扭曲。雖然是小細節,但愛美的女生可是十分注意這一點的。其實兩腿間距大並不能說明什麼,而且現在大腿間距還成了美體的新標準。
大腿間距成新美體標準
“大腿間距”近幾個月風靡互聯網,許多年輕女孩上傳大腿特寫照片,互相“攀比”誰的大腿間距更大,或欣喜展示自己瘦身成功後終於“大腿合不攏”。
“我大腿之間距離很大,快來膜拜姐”,一名叫“foster-the-beatles”如此打趣。Tumblr社交網絡上還有這麼一個小組:“爲穿32碼,擁有美麗的大腿間距和平坦的小肚子共同奮鬥”。
網友“elleskyyy”欣喜地說: “我發現我開始有了大腿間距,我好開心。” 而另一個網友“starvingforperfection”沮喪地發現自己“大腿還是合攏着。”
瘦腿美腿步驟1
坐在椅子上,上半身挺直,雙手抓住椅子兩邊,雙膝併攏,踮起腳尖。
瘦腿美腿步驟2
用髖部與大腿慢慢往上擡高至極限,腳尖往下壓,停留十秒。
瘦腿美腿步驟3
雙腿慢慢往前伸平,腳尖往上勾,停留十秒。
瘦腿美腿步驟4
雙腳慢慢往下放,小腿往回收,回到步驟1的姿勢。
注意
美腿操不但能讓雙腿變得修長纖細,也能順便運動到腹部的肌肉,美腿、瘦小腹一舉兩得。
倒踩腳踏車
倒踩腳踏車運動是很多女星維持美腿的祕訣,它不但能鍛鍊到腿部的肌肉,更能藉由擡高雙腳的動作,讓下半身的血液循環變好,十分適合因久站、久坐而導致下半身腫脹的人喔!
重複100次
注意
躺在牀上,將身體腰部跟腿部一起往上擡,雙手扶在腰部,雙腳輪流做出踩腳踏車的動作。
睡前伸展~使象腿變美腿
步驟1
面向上、膝蓋微彎地躺着。雙手抓住毛巾兩端,將毛巾貼在一腳腳掌上,雙手用力向上拉。
步驟2
膝蓋打直,腿向上伸直。左、右腿各做10次。
CheCK Point
注意腿要完全打直、膝蓋不要彎曲。
每天按摩小腿30分鐘瘦腿最有效
1、促進淋巴排毒,消除多餘水份和廢物,改善水腫型蘿蔔腿。
2、軟化小腿肌肉,改善肌肉型蘿蔔腿。
3、每天按摩小腿10分鐘,一個月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分鐘,小腿肚可以縮小一半。
4、洗澡後10分鐘內按摩效果最好。此時小腿血液循環最佳,可以趁機待在充滿蒸氣的浴室內,先用毛巾擦乾小腿,再塗上瘦腿霜或乳液按摩10分鐘,詳情請參照可加速使用瘦腿霜的6個注意事項。乳霜吸收與淋巴排毒。
5.每天做半蹲運動,腿分開與肩同寬,然後慢慢往下蹲,記住不要完全蹲下去,蹲到一半就像蹲馬步那樣,然後起身,如此反覆做五十下,可能剛開始做不到那麼久,沒關係.慢慢就能做完了.不規定時間,你有空就做做.
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