瘦腿美腿最簡單方法 揉揉跳跳腿變瘦
本文已影響2.44W人
本文已影響2.44W人
【導讀】:要雙腿看起來更細、更纖長?爲你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法,懶人都可以堅持下來。模特腿型送上門,修長雙腿輕鬆擁有。
瘦腿美腿最簡單方法 揉揉跳跳腿變瘦
一、多快走及縱跳
多快走,多縱跳,多擡腿;少坐,少站,少蹲。這樣可以防止下肢血液循環不暢,讓腿部看起來不腫腫的。
瘦腿美腿最簡單方法 揉揉跳跳腿變瘦
二、習慣性踮腳
在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長,連腳踝也格外纖細。
瘦腿美腿最簡單方法 揉揉跳跳腿變瘦
三、不蹺二郎腿
不蹺二郎腿,這會導致小腿浮腫,嚴重影響腿部線條。
瘦腿美腿最簡單方法 揉揉跳跳腿變瘦
四、弓步瘦腿
左腿向前弓步,左腳盡力向上提腳後跟,右腿盡力向後伸直,足跟着地,腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸,再換右腿弓步,這樣反覆做也能達到瘦腿的目的。
瘦腿美腿最簡單方法 揉揉跳跳腿變瘦
五、揉腿肚
將腿平伸在牀上,用兩手掌夾住腿肚,旋轉揉動,每側揉動20次~30次爲1節,共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的迴流,增強腿部肌肉力量
如何揉大腿才能瘦 揉大腿減肥的方法
莫文蔚瘦腿方法 吳佩慈瘦腿方法徐若瑄瘦腿方法梁詠琪瘦腿方法熊黛林瘦腿方法林嘉綺瘦腿方法
跳繩能瘦腿嗎?跳繩瘦腿的正確方法
超簡單瘦小腿按摩方法 夏季做個美腿女王
怎樣使大腿變瘦 如何瘦大腿 瘦大腿的最快方法
5個簡單瘦腿方法 快速塑造迷人美腿
史上最全的瘦腿方法 大腿小腿一起瘦!
跳繩會讓小腿變粗嗎 跳繩減肥怎麼防止蘿蔔腿
做高擡腿運動能瘦腿嗎 女生瘦大腿最有效方法
按摩瘦肚子的正確方法 揉一揉就能瘦
一日快速瘦大腿方法 瘦大腿超簡單
蛙跳可以瘦大腿嗎 蛙跳後大腿痠痛怎麼辦
粗鹽保鮮膜瘦腿好 7個美腿瘦腿小方法
瘦大腿的最快方法 甩贅肉變美腿
在校學生的瘦腿方法 四個簡單有效的瘦腿方法
如何瘦腿簡單?減大腿贅肉最有效的方法
夏季最快瘦腿方法 1周大象腿變小鳥腿
跳繩能瘦腿嗎:快速瘦腿減脂的跳繩方法
冬季最快瘦腿方法 1周大象腿變小鳥腿
不光瘦腿還美腿!簡單兩組拉筋瘦腿運動GET起來
跳繩瘦大腿的方法
減肚子贅肉簡單方法 每晚睡前揉一揉
最適合學生黨的瘦腿方法 簡單臀腿小運動