十天打造修長迷人腿
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【導讀】:一雙纖纖修長的玉腿,其實更能散發出女性的美。修長美腿是吃出來的,要想快速瘦腿就要改變飲食習慣,避免糖份和油份很高的食物,多吃蔬菜水果如冬瓜等去水腫的低卡路里食物。
練就修長美腿從現在做起,十天瘦腿食譜大揭露:
第一天
早餐:
先喝一杯溫熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。
午餐:
喝250-300毫升的優質酸奶,原味的最好,不能接受此口味的話,水果味的也可以。
晚餐:
跟午餐一樣。晚餐後再喝杯可促進腸子蠕動的減肥 茶。如不知哪一種較好,可選擇使用天然植物發酵、烘焙、乾燥而成,不添加任何化學藥品及防腐劑的健康茶。它可以促進體內毒素、廢物的排除,改善便祕的情況。
早餐:
先喝一杯溫熱水,再吃蔬果,如蘋果、梨子、芭樂、西紅柿、小黃瓜等,量不限。
午餐:
自由進食,但須有節制地進食。
晚餐:
菊花豬肝湯或山藥枸杞粥,任選其中一款。量不限,有飽足感就好,七、八分飽是健康之道。
第六天
早餐:
先喝一杯溫熱水,再吃蔬果。午餐:菊花豬肝湯或山藥枸粥,選其一。
晚餐:
跟午餐一樣。
第七至十天(共四天)
跟第二至五天的三餐一樣。
第二至十天 這九天每天喝一杯夏枯草菊花茶。
此十天爲一個療程,可不斷重複至減肥 成功。
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