按摩肚臍周圍能減肥嗎 怎樣按摩瘦肚子減肥
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【導讀】:肚臍其實也是人體的一個穴位,很多人可能都聽說過穴位減肥法,於是就想通過按摩肚臍周圍來達到減肥的效果,下面就來看看肚子按摩減肥的方法吧。
按摩肚臍周圍是可以幫助減肥的,尤其是幫助瘦肚子。
肚臍本身就是一個很重要的穴位,而在肚臍的周圍也還分佈着很多其他的穴位,通過按摩可以疏通經絡、刺激身體新陳代謝,從而達到減肥的效果。臍療法是指經臍中穴(神闕穴)給藥,或者在臍部施以某種物理刺激,來治療人體疾病。臍療法是以中醫經絡學說爲理論基礎,根據不同的疾病病症,選擇相應的藥物,從而實現對臍部的刺激,激發經氣,疏通經絡,促進氣血運行,調整人體陰陽和臟腑功能,從而實現減肥。
按摩肚臍周圍減肥的時間選在每天睡前效果是最好的,每天多按摩腹部可以起到很好的瘦身作用,尤其是對於腹部堆積的脂肪。不過,要想起到更好的效果最佳選擇是在晚上睡前泡澡的時候按摩,這樣可以通過泡澡熱水的刺激,加快體內血液循環,提升按摩瘦身的效果。而且,睡前按一按,夜間睡覺的時候正是發揮作用時。再說,睡前按摩肚子還可有效促進安眠哦。
1、拿捏腹肌
將雙手拇指與其餘四指用力對合,拿捏腹正中線兩側肌肉,從上腹拿捏到下腹部,反覆做1-3分鐘。
功效:調中和胃,補腎納氣。水分穴,肚臍眼上大約一指寬。促進排泄功能,提高水分代謝。
2、團摩臍周
左手掌疊放在右手背,將右手掌心貼在肚臍下,適當用力繞臍做順時針團摩腹部1-3分鐘,以腹部發熱爲佳。
功效:健運脾陽,和胃理腸。
3、按揉關元穴
右手半握拳,拇指伸直,將拇指指腹放在關元穴上,適當用力按揉0.5-1分鐘。
功效:益氣壯陽,調理氣機。
4、分推臍旁
將雙手中指分別放在臍旁,適當用力向兩側分推至腰部,反覆做1-3分鐘。以腹部發熱爲佳。
功效:消積導滯,通腑泄熱。
5、推腹外側
將雙手分別放在同側的腹外側,以掌根從季肋向下推至大腿根部,反覆做1-3分鐘。
功效:健脾和胃,推積導滯。
6、按揉豐隆穴
將左(右)下肢平放在對側膝關節上,用右(左)手中指指尖放在豐隆穴上,拇指附在對側,用力掐0.5-1分鐘。
功效:消食導滯,化痰消脂。
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