水腫不再怕 霍思燕教排毒消水腫
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【導讀】:爲了減肥,每天餓得頭暈卻並未收穫理想結果。由於天生循環代謝不算好,極度節食反而造成內分泌失調,體重是輕了,但整個人卻因水腫而看起來更胖。下面霍思燕教你如何排毒消水腫。
排毒排水腫切勿亂投醫:
更糟的是體內毒素無法正常排出,在臉上爆發了災難性的痘痘。“當時也是病急亂投醫,就隨便找了箇中醫去看,扎針灸排毒,沒想到火上添油,臉上的痘痘更厲害了。”
此後,霍思燕才發現原來排毒也有講究,有些方式直接影響皮膚,有些則可以用食物來中和,從身體其他部位排出去。
幸好後來朋友又介紹了其他的中醫給她,用比較溫和的調理方式來逐漸排毒排水腫,身體也一天天康復起來。
正常的作息,減肥必備:
首先在生活作息上做出調整,不拍戲的時候,霍思燕儘量在12點前上牀睡覺,保證身體正常作息。
同時不可少的還有運動,主要針對一些排汗量大的,藉助汗腺來排除毒素。
霍思燕癡迷高溫瑜伽:
她一度迷戀高溫瑜伽,覺得排汗量特別大,每次做完都渾身輕鬆,且消腫效果明顯。“覺得這項運動簡直好得不能再好了,於是一有時間就去做。
食補調理,安全又健康:
她對煲湯和糖水很有心得,例如怕胖又想補充膠原蛋白就煲雞腳湯;上火可以喝點綠豆湯;女孩子生理期,放點紅棗枸杞比較好……
平時工作,霍思燕都會帶着一大壺薏仁水在身邊,“薏仁水可以消腫,早上喝了,保證中午就見效。”
而且她還很喜歡吃葡萄,熱量低,有抗氧化功能,在熬夜趕戲的時候特別見效,皮膚都不容易暗沉。
霍思燕的一日三餐
早上:任意吃
中午:任意吃,澱粉、肉類、蔬菜都不能少
晚上:保持清淡,必喝一碗滋補、熱量又不高的湯
每天最好吃一個帶皮的蘋果,含有豐富的維生素,對皮膚有好處。而且是一樣特別好的促進腸胃蠕動的食物,經常吃保證能保持順暢排泄,身體輕鬆。
霍思燕私人瘦身祕籍:
洗完臉要拍化妝水,我就會看着鏡子裏的自己,用力說,你真美,你瘦了,你今天真好……大概說個幾次,我自己就被逗笑了,然後一整天心情都特別好。
每天多笑笑,爲自己加油鼓勁,如果能在減肥期間保持良好情緒,也是能達到事半功倍的效果。
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