太極高爾夫 享“瘦”慢運動
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【導讀】:忙忙碌碌一天,是不是也想慢慢的來休閒下呢?享受新鮮慢活族的瘦身祕訣把,讓你也輕鬆減肥!
忙忙碌碌一天,是不是也想慢慢的來休閒下呢?享受新鮮慢活族的瘦身祕訣把,讓你也輕鬆減肥 !
也許很早就起牀,但那並非是爲了9點出現在辦公室,而是日出而作的規律使然:會自己動手做一餐可口的早點,因爲他們肯定不會去吃快餐;不會選擇快節奏的工作,而更加傾向於收入雖然較少,但壓力也小,時間上更加自由的工作;不喜歡打車或者開車去上班,反而更喜歡騎自行車甚至於徒步,慢活族享受那種更加真實地融入生活的感覺:吃飯,號稱慢食主義;運動,要進行太極拳、瑜伽 這類慢運動。
慢運動提倡的是感受自己的身體。如果不是爲了特別鍛鍊某部分肌肉,或者特別爲了減肥,選擇慢運動更容易做到持之以恆。每天打太極拳30分鐘,一個月後即可明顯提高身體素質。慢運動同時也適應了現代人的狀態。對於不能堅持運動的人來說,偶爾才運動反而容易造成傷害。如果不能每週鍛鍊3到5次,那麼選擇慢運動就比較適宜。
太極拳
太極拳包含着深刻的道家哲理,動作緩慢,呼吸深長,能加速血液循環,增強內臟功能,對於腦力勞動者是一種很好的休息方式,從鍛鍊身體,到放鬆身心,太極拳無疑是最佳慢運動。
高爾夫
高爾夫球儘管運動強度不算高,但運動量也不算小,以打完一場18洞來算,步行的距離大概有十多公里。揮杆動作有助於身體伸展和心情放鬆,美麗的球場環境會使你吐納更新鮮的氧氣。
瑜伽
瑜伽是將身體和精神集於一體的伸展運動,經由輕柔、有韻律的動作來運動所有肌肉、內臟、神經和骨骼,使身體得到均衡發展,有很好的塑形和健身 的作用。 享受慢生活,享“瘦”慢運動
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