運動的時候聽歌好嗎 運動的時候可以聽歌嗎
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【導讀】：在MM們進行減肥運動的時候，是不是覺得度日如年，特別是在跑步機上的時候，這時候，有一首歌正在播放就好了，那麼運動的時候聽歌好嗎？運動的時候可以聽歌嗎？
運動的時候聽歌好嗎
室內運動的時候可以聽歌。
但如果是在室外，路況複雜的時候。
小編建議最好不要聽歌
以下是運動時聽歌的好處。
運動時聽歌能轉移注意力
不斷有研究表明，聽音樂能使運動員的注意力從他們的身體意識（比如累，疼）上轉移。最近的一項研究發現，運動期間，不止是聽音樂，控制並創造音樂的節奏能產生更積極的影響。
雖然這項研究表明，運動時聽音樂不僅僅能轉移注意力，不過聽着音樂運動確實能讓人不太注意自己的勞累。據《衛報》報道，這種轉移注意力的方式能讓運動員成績提高15%。
節奏可以很好地控制配速
你運動時，聽的音樂的節奏能刺激大腦皮層的運動區，從而對跑步，舉重等運動項目起到幫助。
聽着音樂踩着節奏跑步多爽啊，尤其是拍子一直踩對的時候就很有成就感（這個是不是隻有我一個人有...）
而且如果你正在進行某種配速的訓練，那麼聽一些符合這個配速的音樂是控制配速的非常好的方式。將無形的配速轉化爲可以感知的節奏，讓訓練過程和效果更加明朗和清晰。
音樂可以改善你的情緒
不管之前發生了什麼，戴上耳機聽音樂能幫助改善你的情緒，使你更快地進入運動狀態。
而在你聽着音樂運動的時間段內，是專注無雜念的，運動完之後感覺整個人都暢快了~二合一治療不愉快，療效槓槓的~~
那麼問題來了，運動的時候，適合聽什麼歌呢？
通常來說，我們會選擇一些節奏感特別強烈的歌，然而這也因運動種類不同而區別開來。舉個簡單的例子，你練瑜伽的時候會放重金屬麼？絕對不會的呀！
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