抽筋是什麼原因 全身抽筋是什麼病

【導讀】：抽筋是很常見的疾病，而且有的時候會因爲缺乏運動，身體也是處於亞健康的狀態，其實最好的狀態就是多加的鍛鍊，一起來看看吧！

抽筋是什麼原因

其實就是身體的肌肉沒有得到很好地休息，而且有受寒風的影響。

1、些人熬夜就很容易使得肝血不足，臉色蒼白，肝巡行的時間在晚上11點到凌晨1點，晚上只要你超過十一點睡，就算熬夜了，就容易造成肝血不足，導致抽筋 。

2、疾病抽筋在白天的時候特別容易好發，假如白天抽筋的頻率比較多的話，就很有可能是下肢動脈樣硬化閉塞症，而且這個病症走路時會有點跛形，走路時會一跛一跛的，平常肌肉容易疼痛，而且會抽筋 。

3、外界環境的寒冷刺激，如冬季夜裏室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。

4、勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長，使下肢過度疲勞或休息睡眠不足，都可使乳酸堆積；睡眠休息過多過長，血液循環減慢，使二氧化碳堆積等。

全身抽筋是什麼病

其實就是肌肉的一種僵持的狀態，常見的就是缺乏運動。

1、劇烈運動時，全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快，局部代謝產物乳酸增多，從而引起小腿肌肉痙攣、抽筋。

2、長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在牀鋪上，迫使小腿肌肉被動攣縮，這是夜間突發小腿抽筋的常見原因。

3、許多疾病都可引起小腿抽筋，如脈管炎、腰椎間盤突出症、腰椎管狹窄症、心臟病等，老年人多因下肢動脈硬化閉塞症造成腿抽筋。

4、有無肢體關節勞損的情況的，有無肌肉痠痛不適的症狀的，需要注意有無肢體抽搐的，有無癲癇的情況的，有無低鈣血癥的情況的，需要注意根據具體的情況考慮的需要注意根據具體的情況考慮看看怎麼樣的，還需要注意檢查血鈣及腦電地形圖的。

如何預防抽筋

1、果是因爲着涼引起了小腿抽筋，可用一塊熱毛巾敷在腿上，症狀很快就會得到緩解。針對這種小腿抽筋，可在每晚睡覺前用熱水泡腳，緩解疲勞，提升溫度，預防着涼，晚上自然不會再抽筋。

2、缺鈣有時是引起小腿抽筋的主要原因。所以要預防小腿抽筋，平時就要注意多吃含鈣量高的食物，如紫菜、蝦仁、黑木耳、大豆、奶製品等，如果您是青春期的孩子不妨直接服用鈣片補鈣。

3、飲食中補鈣。抽筋有很多部分的原因是身體缺鈣，所以最好在飲食中吸收足夠的鈣。喝牛奶和豆漿可以補鈣，吃蔬菜和水果可以補充各種微量元素。

4、多伸展一下肌肉。特別是那些夜裏抽筋的人，還要注意保暖的問題，最好在睡覺前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。