四個生活習慣 易導致慣性便祕

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【導讀】:因爲生活習慣導致的疾病還真不少,最典型的就是便祕。因爲飲食不均衡,作息五規律,讓你患上慣性便祕,有以下四個習慣的童鞋,一定要及時改正哦。

四個生活習慣 易導致慣性便祕
1、飲食組成不良:如米麪過於精細,食量過少,食用含粗纖維尤其是不消化纖維的水果、蔬菜、糧食過少,油脂太缺,喝水不足等。
四個生活習慣 易導致慣性便祕 第2張
2、排便習慣不良:有便意時不及早排便,抑制便意。習慣排便時看書,不積極排便。依賴瀉藥排便或者濫用瀉藥,使腸道排出敏感性降低。
四個生活習慣 易導致慣性便祕 第3張
3、生活起居無規律,每天排便無定時,睡眠不足或者久睡不起。長途旅行或者因工作繁忙(如空中小姐)沒形成準時排便習慣。
四個生活習慣 易導致慣性便祕 第4張
4、老年體衰排便無力,多胎妊娠全身體力過弱,膈肌、腹肌、腸壁平滑肌無力等,都可以引起排便困難。

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