上班族出現胃酸是常態 改善胃酸需從飲食下手
本文已影響2.77W人
本文已影響2.77W人
【導讀】:想必大部分上班族都有胃酸的困擾,這意味着在飲食上沒有把好關,纔會出現胃部問題。其實,一般早期的胃酸是可以通過食物進行調理的,下面就給大家做詳細介紹。
胃酸過多是什麼原因?
1、精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時,大腦皮質功能紊亂,不能很好地管轄胃酸分泌的神經,促使胃酸分泌增多。
2、飲食不當,如過甜、過鹹、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加。
3、某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量澱粉、糖、酸等,會刺激胃產生大量胃酸,況且不易消化的食物,剩餘的糖分在胃腸道里發酵,也要誘發泛酸。
4、某些藥物,如阿司匹林、利血平、保泰鬆等,也可刺激胃酸分泌增多。
5、慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等,可促使胃酸增多,常常出現泛酸。可服用制酸的藥物,如碳酸鈣、胃舒平等,中藥烏貝散、左金九等,如果服藥後仍不見效,建議積極做胃部檢查。
胃酸過多吃什麼好?
上班族胃酸過多很常見,主要是因爲吃飯不規律,忽冷忽熱、飢一頓飽一頓、愛喝冷飲、喝涼茶、心情焦慮緊張等引起的。那麼胃酸過多吃什麼好呢?
1、鹼性食物
胃酸過多宜食含鹼成分的食物,如乳類、血、醬油,菠菜、油菜、關頭捲心菜等新鮮蔬菜與水果。少食含酸的食物,如豆類、花生、醋、油脂食品等。
2、麪食
胃酸過多應以麪食爲主,麪食能稀釋胃酸,其中的鹼還能中和胃酸。豆漿、粥類等,能稀釋胃酸、保護胃粘膜。還可以多吃饅頭、包子、麪條等鹼性麪食,讓胃的酸鹼達到平衡。
3、茶
白領們可以喝養胃茶來調理,據本草載紅茶能開胃健脾消食,有調和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。喝普洱茶對較嚴重的吞酸患者有很好的治療效果,據本草載,普洱茶的功能,能開胃、散風寒、溫中、治反胃。
4、水果
胃酸過多不宜吃酸性水果,但可以吃鹼性水果,可以達到酸鹼平衡,有助於健康。所以,胃酸過多不宜吃酸梨、檸檬、楊梅、青梅、李子等含酸較高的水果。可以適當吃一些偏鹼性水果,像柑橘類葡萄、西瓜、香蕉、蘋果、生梨、草莓、柿子等。
5、蛋白食物
多吃一些含鈣的食物,有利於中和胃酸。胃酸過多還要多攝取蛋白質,節制刺激性食品,因胃液分泌過剩,爲保護胃壁,要多攝取蛋白質豐富又不刺激胃的食品如豆腐、白肉魚、牛奶、瘦肉、豆製品、雞蛋清等。
胃酸過多要注意什麼?
1、飲食要有規律,最好每餐少吃一點,加多進餐的次數,儘量不要出現餓到肚痛的情況,如果出現飢餓的感覺,或胃不舒服,可以先吃一些點心。
2、少量的生薑和胡椒,可暖胃和增強胃粘膜的保護作用。
3、飲料和飲食的溫度要適中,不能太冷或太熱,尤其是茶、水、湯都不能過熱。不要和咖啡和酒,這兩個都會刺激胃,如果已經輕微潰瘍,那麼它們會使潰瘍惡化。
4、大蒜、洋蔥、巧克力、柑桔類水果、薄荷、西紅柿等會刺激胃酸分泌,所以這類物品要少吃。
5、忌吃多量味精、酸辣及過鹹的食物。飲食中以清淡爲主,味重會刺激胃酸分泌。烹調少用香辛料,如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
胃潰瘍飲食指南:胃潰瘍患者吃什麼食物好得快?
孕婦爲什麼胃酸:孕期胃酸的原因 孕婦胃酸吃什麼好
盤點:七招緩解上班族脖子痠痛
口臭便祕是胃火盛 奉上五種滅胃火的食物
5大腸胃通行證!飲食如何舒緩腸胃不適?
上班族易被5大疾症盯上 小編教你甩掉痠痛
冬天老犯胃病?爲您精心推出暖胃食譜
胃部老抽筋或是胃痙攣 胃痙攣的臨牀症狀表現
大胃王孫藝軒腦溢血去世 暴飲暴食19歲就腦溢血
有點胃酸怎麼辦 胃酸的改善方法
胃痛的常見症狀是什麼?胃疼性質可判斷疾病
護“胃”小分隊已到達現場 6大招法養胃護胃最省心
腸胃不好怎麼辦?五大保“胃”穴強強聯手治胃病
胃出血能治好嗎?胃出血常見的治療方法有哪些?
胃寒的症狀有哪些 胃寒吃什麼食物暖胃
十個方法 預防上班族腰痠背痛
經常喝茶傷胃嗎 喝茶養胃還是傷胃
口臭聲音沙啞?許是胃酸過多咽喉逆流上身
胃癌晚期吃什麼蔬果好得快?胃癌患者飲食原則
胃下垂是怎麼引起的 胃下垂嚴重嗎
上班族怎麼改善骨盆前傾 3個動作讓你恢復正常體態
胃酸胃痛吃什麼食物好啊?
上班族如何緩解腰痠背痛的症狀