24節氣中的白露是什麼意思
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白露代表暑熱的結束,溫度下降也逐漸加速,有“白露秋分夜,一夜涼一夜”一說。
“白露”是反映自然界氣溫變化的節令。露是“白露”節氣後特有的一種自然現象。節氣至此,由於天氣逐漸轉涼,白晝陽光尚熱,然太陽一歸山,氣溫便很快下降,至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴,呈白色,經早晨陽光照射後,看上去晶瑩剔透、潔白無瑕,因而得“白露”美名。
民間俗語云、“處暑十八盆,白露勿露身。”這兩句話的意思是說,處暑仍熱,每天須用一盆水洗澡,過了十八天,到了白露,就不要赤膊裸體了,以免着涼。還有句俗話、“白露白迷迷,秋分稻秀齊。”意思是說,白露前後若有露,則晚稻將有好收成。
白露正值秋季,秋季五行屬金,對應肺。所以在養生方面,主要是養肺。《黃帝內經》曰、肺者,氣之本,魄之處也。其華在毛,其充在血脈,爲陽中之太陰,通於秋氣,秋主肺也。而“肺者,相傅之官,治節出焉。位高近君,猶之宰輔”說的則是肺在人體中的重要性。
白露後天氣涼爽,但比較乾燥,最易傷肺,而肺氣損傷也會引起胃氣下降,肺腎兩虛者尤其需要注意。土金相生,土乃金之母,葡萄,板栗,柿子等“秋燥”易傷胃的食物不可多食,瓜果類的食物也要少吃,以避免“秋瓜壞肚”而產生的食慾降低和脾胃方面的疾病。
白露時節的飲食重點是潤肺、護胃、養腎。秋屬金,金色白,所以白色的食物在秋天的時候應該多食用。較爲合適的水果有梨,甘蔗,龍眼,柚子,石榴等。但是都需適量。
白露的養生攻略
白露養生指南1、住
居住的房屋要保持充足日照,窗子儘量打開多通風,讓居室內外空氣流通,以保持室內空氣潔淨新鮮;不要到空氣污染嚴重的'地方去。此外,可以在臥室放一盆水或者打開加溼器增加室內溼度,這對緩解秋燥有效果。
條件允許的情況下,室內可放置一些綠葉花卉,既讓環境充滿生機又可淨化空氣,促進身體健康。睡覺時儘量關閉空調。這個時節,北方大部分地區夜晚的溫度適宜,最好是在自然溫度下睡眠,防止空調風引起咳嗽。天晴時,要及時曝曬家中的被褥、衣服。
從白露起,市民應注意補養腎氣,可以堅持晚上泡腳,用溫水泡,水要沒過腳腕,時間在15到30分鐘,泡到身體微微發熱最好,泡腳的同時把耳朵和腰部搓熱,腎開竅於耳,而且耳朵有密集的反射區,聯繫着全身每一個器官,所以常搓揉耳朵是一種很好的養生方法。
白露養生指南2、行
早晨是鍛鍊身體的最佳時間,此時氣候宜人,天高氣爽,動靜相宜,可根據個人情況選擇不同的運動項目進行鍛鍊,如登山、打太極拳、游泳等,長期堅持可增強心肺功能,讓生物鐘自然過渡到下一個節氣。在進行以上運動鍛鍊的同時,還可配合一些“靜功”,做到動靜結合,動靜和諧。
白露過後,由於晝夜溫差加大,因此,在晨霧的天氣裏儘量減少外出,老人或有呼吸系統疾病的人羣更不宜在晨霧中鍛鍊。
秋季外出旅遊時,莫忘預防旅遊病。秋季空氣乾燥是傳染病的高發期,因此在旅途中一定要注意預防傳染病。例如在火車中和公交車內避免和咳嗽的乘客講話,經常通風換氣,要合理安排旅遊時間,儘量避免中午時分外出。另外容易過敏的人注意花粉過敏並帶些脫敏藥物。
白露吃什麼傳統食物
1、白露米酒
蘇南籍和浙江籍的老南京有自釀白露米酒的習俗。舊時蘇浙一帶鄉下人家每年白露一到,家家釀酒。白露酒的主要原料就是一些糯米、高粱等五穀雜糧,這種酒的性質溫和,非常適合在秋天喝。每當家裏來客人的時候,人們經常會用白露酒來招待客人。
2、龍眼
福州有個傳統叫作“白露必吃龍眼”的說法。民間的意思爲,在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。白露節氣時的龍眼,個個核小甜味口感好,所以這個時候吃龍眼是再合適不過的了。除此之外,龍眼還有多種美容養顏的功效,對人的身體十分有好處。
3、白露茶
白露茶就是在白露時節採摘的茶葉,民間有“春茶苦,夏茶澀,要喝茶,秋白露”的說法,此時的茶樹經過夏季的酷熱,白露前後正是它的另一個生長佳期。白露茶既不像春茶那樣鮮嫩,不經泡,也不像夏茶那樣乾澀味苦,
它多了一些過火的味道,給人的感覺剛剛好。輕輕呷一口,脣齒之間滿是甘醇的味道,深受老茶客喜歡。
4、紅薯
民間認爲白露吃番薯不會發胃酸,故舊時農家在白露節以吃番薯爲習。紅薯是我們在生活中經常吃到的一種食材,有增強腸道蠕動,通便排毒的功效。紅薯富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、
維生素及多種礦物質,含糖量達到15%~20%。有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效,中醫視紅薯爲良藥,有“長壽食品”之譽。
5、烏骨白毛雞或鴨子
浙江溫州等地有過白露節的習俗。蒼南、平陽等地民間,人們於此日採集“十樣白”,以煨烏骨白毛雞或鴨子,據說吃了這樣做出來的食物,可以滋補身體,使人不會得關節炎。
“白露”是反映自然界氣溫變化的節令。露是“白露”節氣後特有的一種自然現象。節氣至此,由於天氣逐漸轉涼,白晝陽光尚熱,然太陽一歸山,氣溫便很快下降,至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的'水滴,呈白色,經早晨陽光照射後,看上去晶瑩剔透、潔白無瑕,因而得“白露”美名。
白露之後,夏季風逐漸爲冬季風所代替,冷空氣轉守爲攻,加上太陽直射點南移,北半球日照時間變短,光照強度減弱,地面輻射散熱快,所以溫度下降速度也逐漸加快,暑天的悶熱也基本快結束了。
白露三候有、一候鴻雁來。鴻爲大,雁爲小,是不同的兩種。鴻雁二月北飛,八月南飛。二候玄鳥歸。玄鳥就是燕子,燕子是春分而來,秋分而去,它是北方之鳥,南飛帶來生機。如今北飛爲歸,紅花半落燕歸去,
秋風蕭瑟,要白露滿山葉飛墜了。三候羣鳥養羞。這個“羞”同“饈”,是美食。“玄武藏木蔭,丹鳥還養羞”,養羞是指諸鳥感知到肅殺之氣,紛紛儲食以備冬,如藏珍饌。
白露節氣的由來
白露,是二十四節氣中的第15個節氣,秋季第3個節氣,於公曆9月7-9日交節。根據《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋—“水土溼氣凝而爲露,秋屬金,金色白,白者露之色,而氣始寒也”。
古人在《孝緯經》中也雲、“處暑後十五日爲白露,陰氣漸重,露凝而白也“。其實,氣象學表明、節氣至此,由於天氣逐漸轉涼,白晝陽光尚熱,太陽落山後,氣溫便很快下降,到了夜間空氣中的水汽便遇冷凝結成細小的水滴,
非常密集地附着在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上,呈白色,尤其是經早晨的太陽光照射,看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕,煞是惹人喜愛,因而得”白露“美名。
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