哺乳期如何去除胃火
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哺乳期如何去除胃火
1、哺乳期有胃火可以吃綠豆做的湯食,大家對綠豆的認識,往往都是在夏日消暑知道綠豆湯。其實,綠豆中含有豐富的蛋白質,內服可保護胃腸粘膜,而且綠豆蛋白、鞣質和黃酮類化合物可與有機磷農藥、汞、砷、鉛化合物結合形成沉澱物,使之減少或失去毒性,並不易被胃腸道吸收。
2、綠豆中的生物活性物質,不少具有抗氧化作用,可以抗衰老。光是綠豆皮中就含有21種無機元素。綠豆石膏食療法綠豆小米粥食療法兩種食療法,能有效祛除胃火,讓自己的胃更健康。
哺乳期有胃火是怎麼回事
胃熱即胃火大,一般是營養過盛造成的,營養物質攝入過快,在胃腸堆積難消化造成的。建議主要從飲食上調節,多吃一些清淡的食物,高蛋白質高維生素的食物不一定就是油膩的食物,所以要少吃油膩,多吃些蔬菜和水果;也可用菊花、薄荷、檸檬等來泡些水來喝;哺乳期儘量不要服用藥物。
由於剛生完孩子,媽媽的身體比較虛弱,在哺乳期補充營養固然重要,但是還是要適量運動。營養搭配要粗細均勻,粗糧有助於消化,促進腸道蠕動。冬季寒冷人們喜歡吃火鍋,夏季人們喜歡吃燒烤,其實這些都是對胃有害的食物,哺乳期的人要飲食清淡才能去胃火。
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