高血壓可以吃什麼水果
本文已影響2.8W人
本文已影響2.8W人
高血壓可以吃什麼水果?高血壓是一種常見的慢性疾病,如果高血壓患者想要長期保持正常的生活質量,可以選擇一些可以降低血壓的水果,那麼高血壓可以吃什麼水果?下面就爲大家一一列舉。
高血壓可以吃什麼水果1
1、獼猴桃
獼猴桃被譽爲“水果之王”,營養價值十分豐富,其中富含的精氨酸,可以有效地改善血液循環,防止血栓的形成,對於降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率有特別功效。
2、蘋果
蘋果含有非常豐富的營養價值,比如蘋果酸、枸櫞酸、果膠、無機鹽等,其中的蘋果酸可以使積存在體內的脂肪分解,降低膽固醇。並且蘋果中還含有充足的鉀,可與體內過剩的鈉結合排出體外,從而降低血壓。另外,蘋果中所含的多酚及黃酮類物質也能有效預防心腦血管疾病的發生。
3、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素,可以和人體內的鈉結合,使過多的鈉離子排出體外,從而減少血液中鈉的含量,使血壓降低。如果每天可以吃上一根香蕉的話,能夠滿足體內鉀的`需求,穩定血壓,還可以保護胃腸道,因此高血壓患者應多吃香蕉。
4、桔子
桔子中含有包括維生素c在內的多種營養物質,如果是因爲慢性肝炎導致的高血壓,適當多吃桔子就可以幫助肝臟解毒,同時還可以促進膽固醇轉化,因此能達到預防動脈硬化的效果,在飯後吃一個桔子還可以幫助緩解因爲高血壓導致的消化功能紊亂。
5、木瓜
很多人可能只知道木瓜是一種美容養顏的水果,其實除了這一功效,木瓜還是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。因爲在木瓜中含有大量的齊墩果成分。
6、柿子
柿子中含有大量的蛋白質、維生素、碘、鐵、鈣、鉀及果膠,適量食用可以保護血管、降低血壓,增加冠狀動脈的血流量,有利於維持心肌的正常功能。爲了避免胃結石,柿子不宜空腹食用。
7、山楂
山楂在水果中的維生素C含量僅次於鮮棗和獼猴桃,此外還含有鐵、蘋果酸、山楂酸等。其中的三萜類、黃酮類具有舒張血管、增加冠狀動脈血流量、降低膽固醇以及降壓、利尿、鎮靜等作用。
高血壓可以吃什麼水果2
1、柿子
柿子有降低血壓、預防動脈硬化之功效。
2、西瓜
西瓜有十幾種營養素,對高血壓有良好的治療作用。
3、火龍果
火龍果對糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等現代流行疾病有很好的療效。
4、檸檬
檸檬富含的維生素C和維生素P,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病。
5、芒果
芒果含有豐富的維生素A、C,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化、高血壓、預防癌症的功效。
高血壓可以打棒球嗎
血壓高能自己降下來嗎 血壓高是什麼原因引起的
血壓高怎麼辦?4款菊花茶可有效降血壓
坐月子可以吃什麼水果 坐月子吃什麼水果補血
高血壓吃什麼水果好:芒果可抑制高血壓(檸檬能治療高血壓)
高血壓會遺傳嗎 高血壓是什麼原因引起的
降血壓吃什麼水果 哪些水果可以降血壓
吃什麼水果可以瘦小肚子 吃這7種水果就對了
降血壓要吃什麼水果
貧血吃阿膠有用嗎 高血壓可以吃阿膠嗎
吃什麼水果解油膩 飯後多久可以吃水果
孕期血糖高可以吃的水果有哪些水果
水果也能降血壓!4種水果穩住血壓妥妥的
吃什麼水果能讓肌膚有彈性 吃什麼水果可以讓肌膚變白皙
血壓高可以喝菊花茶嗎
藥物可控制的高血壓可以打新冠疫苗嗎
高血壓可以打籃球嗎
什麼時候吃水果最好 水果可以空腹吃嗎
高血壓高血脂吃什麼好
孕婦血糖高可以吃百香果嗎
高血壓正常可以懷孕嗎
吃什麼水果降血壓最好
低血壓吃什麼食物可以補過來
有哪些水果可以有效的降低血壓
高血脂吃什麼好降血壓?高血脂不能吃什麼
血壓高就要吃藥嗎 血壓多少算正常
高血壓能吃牛油果嗎
高血壓冬天吃什麼水果好?高血壓冬天不能吃什麼水果?
高血壓什麼情況下可以打新冠疫苗
高血壓高發人羣有哪些?預防高血壓該怎麼做
高血壓爲什麼會導致失眠,高血壓引起的失眠吃什麼緩解?
孕婦高血壓吃什麼東西能降壓
血糖高的人可不可以吃火龍果