強力清肺哪家強
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強力清肺哪家強,對於霧霾天氣,很多人唯恐避之不及。除了要儘量減少戶外活動和有效防護措施,在飲食上也是要多加註意,很多事物都有清肺的效果,來看看強力清肺哪家強
強力清肺哪家強1
1、雪梨
果肉嫩白如雪,其味甘性寒,含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2、維生素C、胡蘿蔔素等。有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌之功效,特別適合秋天食用。梨可以生吃,也可以蒸,還可以做成湯和羹。
清肺指數:★★★★★
健康TIPS:雪梨性偏寒助溼,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。另外,梨含果酸多,不宜與鹼性藥同用,如氨茶鹼、小蘇打等。梨不應與螃蟹同吃,以防引起腹瀉。
2、銀耳
銀耳又稱作白木耳、雪耳等,素有“菌中之冠”的美稱。
銀耳味甘、淡,性平,無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。能增強人體免疫力,又可增強腫瘤患者對放、化療的耐受力。此外,銀耳富有天然植物性膠質,外加其具有滋陰的作用,是可以長期服用的良好潤膚食品。
清肺指數:★★★★★
健康TIPS:銀耳本身應無味道,選購時可取少許試嘗,如對舌有刺激或有辣的'感覺,證明這種銀耳是用硫磺熏製做了假的,切勿購買。
3、山藥
多年生草本植物,塊根圓柱形,含大量澱粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽鹼等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用,補脾養胃、補肺益腎。
清肺指數:★★★★
健康TIPS:山藥薏米粥。將健脾祛溼的薏米與補肺滋精的山藥各50克,每日煮粥喝,有補肺的功能,但又彼此平衡掉了薏米的寒和山藥的粘膩。
強力清肺哪家強2
能夠清肺的茶。
1、羅漢果茶
喝點羅漢果茶。羅漢果是清咽利肺、止咳化痰的首選。一般一個羅漢果可以沖泡四五次,最好是在午飯後喝,因爲清晨的霧氣最濃,中午差不多就散去了,人體在上午吸入的灰塵雜質比較多,午後喝就能及時清肺。
2、紫羅蘭桂花茶
大家出門除了要儘量戴口罩外,還不妨喝杯紫羅蘭桂花清肺茶。紫羅蘭清熱解毒,可以潤喉,對呼吸系統有很好的幫助。桂花能去胃寒,還有止咳潤肺作用,清除口氣。午餐後沏上一壺紫羅蘭桂花清肺茶,調理呼吸道,清理腸胃,整個人也會精神許多。原料:紫羅蘭花2克 桂花1克。
3、潤肺金菊茶
功效:菊花具有養肝明目、散風清熱的作用,用來泡茶,可清心退火。這款茶飲有鎮定安神,治療感冒、咳嗽作用,並有助於消除胃部脹氣,消化不良、咽喉腫痛等,同時還有祛風散熱、消除頭痛、明目養肝之功效。
原料:金銀花、菊花各15克,桑葉20克,薄荷、甘草各3克。
做法:1、將以上的所有材料放入鍋中。2、再衝入開水,略燜15分鐘左右即可倒出飲用。
以上的幾種花茶有很好的清肺的作用,在霧霾的天氣不妨飲用一杯這樣的花茶,不僅僅能很好的保護自己的肺部,還可以通過花茶調節自己緊張的工作和學習,讓自己的心情更加的放鬆,從而更加的有精力來面對新的一天,讓自己更有朝氣。
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