臉幹吃什麼水果補水效果好
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臉幹吃什麼水果補水效果好, 補水其實是我們一年四季都需要不斷關注的問題,尤其是天氣乾燥的時候,光靠護膚品補水是不夠的,以下了解臉幹吃什麼水果補水效果好。
臉幹吃什麼水果補水效果好1
皮膚乾燥吃蘋果,石榴,葡萄水果最補水,蘋果中含有維生素和糖分,蘋果含有很多水分,另外,其所含的果膠還可以有效預防便祕的功能,消化不良是護膚的大敵,石榴對女性是最有意義的,石榴中富含天然雌激素油,能保持皮膚防止起皺的功能,它還富含礦物質和維生素,可以補充水分。
(1)櫻桃號稱“百果第一枝”,含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養,β胡蘿蔔素與維生素C都是天然的美白物質,而鐵質可以使你的皮膚紅潤嫩白,長期食用還有祛皺淡斑的功效,想要美白和淡斑的女神們,這款水果可以滿足你們的多方需求。
(2)杜牧那“一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來”的千古名句嗎?荔枝君如此深得貴妃喜愛不是沒有道理的,它號稱“南國四大果品”之一,其富含的鐵元素能提高血紅蛋白的含量,讓人臉色紅潤,皮膚Q彈Q彈的。不過吃荔枝容易上火,容易長痘痘的美眉要注意啦!
(3)番石榴含有大量的鉀、鐵、胡蘿蔔素等營養,它維生素C的含量可是其他水果的好幾倍,美白效果相對更好,但它獨特的味道也讓許多人望而卻步,據說,番石榴還是一等一的減肥水果。
(4)番茄和番石榴一樣,兼具美白與瘦身效果,它不僅有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質,還能保護人體內的維生素C,想要變白,多吃番茄準沒錯啦。
以上就是通過水果來幫大家達到美白補水的護膚效果。這些補水的水果能增加肌膚天然呼吸,還能排毒養顏退掉黃色暗痕,爲大家的肌膚保駕護航。而且有些水果除了吃,還能敷在臉上,例如給臉上貼黃瓜片就是常見的給肌膚補水的方法。
臉幹吃什麼水果補水效果好2
葡萄——消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎,加入少許鮮奶敷在臉部,能防止肌膚老化。
西瓜——鎮靜皮膚、美白、保溼
將西瓜的白色果肉榨汁可作爲化妝水,和麪粉調和後可當面膜使用,能使皮膚水嫩光滑。
檸檬——美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用,避免直接敷在臉上,美白功效超優。
獼猴桃――消除斑點等斑點
獼猴桃富含維生素E,可干擾玄色素天生,預防色素沉着、保持皮膚白淨,並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。
吃什麼蔬菜可以補水
蘆薈——保溼、鎮定皮膚、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁後也可作爲保溼噴霧,於曬後敷用有良好效果。
黃瓜——美白、鎮靜、保溼、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉,也可作爲化妝水使用,能鎮靜肌膚,消炎美白。
西蘭花——增強皮膚抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助於保持皮膚彈性。
萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁後可敷臉使用,稀釋後可作爲化妝水,能緊緻毛孔,滋潤肌膚。
芹菜——抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉,稀釋後可作爲化妝水使用,能防止肌膚老化。
西紅柿――展平皮膚新皺紋
含有的番茄紅素有助於展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現,常吃西紅柿,還不易出現黑眼圈,且不易被曬傷。
吃什麼食物可以補水
牛奶——增強皮膚張力
牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度,有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆――防止色素沉着於皮膚
大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性,從而抑制皮膚朽邁,更能防止色素沉着於皮膚。
肉皮――充盈皮膚
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。
三文魚――防止皺紋產生
三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保溼因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。
海帶――調節皮膚油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品,常吃能調節血液酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。
自制水果面膜補水
木瓜面膜
材料:木瓜、麥片粉各適量
方法:把木瓜清洗乾淨,然後去皮和子,再弄成泥狀。然後把燕麥粉加入已經處理好的木瓜泥中,攪拌均勻,直至變成糊狀。將弄好的木瓜面膜均塗在面部,塗擦時要注意避開眼睛和嘴脣周圍的位置。讓木瓜面膜停留在面部30分鐘左右,再用溫水把臉清洗乾淨。一週使用1到2次即可。
功效:木瓜中含有木瓜酵素,能夠很好地清潔皮膚,而且還有美白滋潤等功效。
草莓鮮奶面膜
材料:草莓、鮮奶、蜂蜜、麪粉
方法:先將草莓洗淨,切成小塊或粒狀。把切好的草莓加上鮮奶、蜂蜜、麪粉一同放入鍋中,攪拌成混合物。把攪拌好的'混合物放入鍋中加入,直至成糊狀即可。把製作好的面膜均勻塗擦到面部,避開眼部和脣部,停留20分鐘後洗去即可。
功效:清除埋藏在毛孔中的污垢和資質,減少黑色素的沉澱、預防皺紋的產生。
雜果面膜
材料:蘋果1個,梨1個,香蕉1根
方法:將蘋果和梨去皮去核,取出果肉,另外香蕉也要去皮。將處理好的蘋果、梨、香蕉一同放入榨汁機中,攪拌成泥狀。把雜果面膜均勻敷到面部,停留25分鐘左右,再清洗乾淨即可。
功效:補充水分、滋潤肌膚、祛除黑色素、美白。
要讓肌膚表面得到很好的美容效果,那麼自制水果面膜會是一個很好的選擇。水果當中包含了很多營養成分,選擇一款最適合自己的水果面膜吧。
臉幹吃什麼水果補水效果好3
臉幹吃什麼補水效果好呢?
1、白菜
大白菜中含有豐富的 維生素 C、維生素E,可以起到很好的護膚和養顏效果。大白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤腸、促進 排毒 的作用又刺激腸胃蠕動,促進大便排泄,幫助消化的功能。
不過大白菜最好要豎着切,因爲這樣切對保存水分更好,菜內的水分損失減少,水溶性營養素丟失也會減少。其次,這樣切白菜容易熟,維生素的損失減少。再次,大白菜順絲切能夠保留更多粗纖維,更有利於刺激腸蠕動,以增加排毒護膚養顏的效果。
2、蜂蜜
蜂蜜的主要成份是葡萄糖和果糖,另外還含有氨基酸、蛋白質、維生素A、維生素C、維生素D。尤其是冬季皮膚乾燥,可用少許蜂蜜調和水後塗於皮膚,可防止乾裂,可用蜂蜜代替防裂膏。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生,但在乾燥的季節裏,吃些胡蘿蔔,還有滋潤皮膚的作用。 胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱爲“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。
4、香油
香油就是通過芝麻壓榨出來的油,本身屬於乾性油,很多消費者都喜歡的調味品。在香油中含有大量的芝麻素,它能偶有效的清楚血管中的垃圾,軟化血管的工作。同時裏面還含有大量的維生素E,能夠有效的幫助皮膚對抗衰老,滋潤肌膚。
5、山藥
山藥味甘而性平,能益腎氣、健脾胃、止泄瀉、化痰涎、潤皮毛。含有大量澱粉及蛋白質、維生素B、維生素C、維生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蕷皁成份是合成女性荷爾蒙的先驅物質,所以能滋陰補陽、增強新陳代謝、滋養皮膚毛髮。
6、葡萄
葡萄想必每個人都愛吃,不僅味道可口而且還有很高的營養價值。在成熟的葡萄果醬中含有20%左右的葡萄糖以及多種維生素以及礦物質,很容易被人體吸收,幫助身體補充水分。另外,葡萄籽中含有大量的原青花素,它是抗氧化的巨星,效果極佳。
7、西蘭花
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,營養成份位居同類蔬菜之首,被譽爲“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。食用方法:西蘭花口味超羣,脆嫩爽口,風味鮮美、清香,遇熱不變色,熱炒、涼拌、做湯均可,是蔬菜中的精品。
8、西紅柿
西紅柿也稱番茄,果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能智能美白滋潤肌膚,補充肌膚水分,幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素,對我們的健康更有着非常好的效果,番茄也被人們稱爲“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
9、檸檬
檸檬被稱爲維生素C的倉庫,所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍,能增白潔膚、往除皮膚肌斑。檸檬是一種非常酸的水果,這種酸味來自於檸檬酸,可軟化肌膚角質層,往除死皮,促進皮膚新陳代謝,使肌膚能更好的吸收水分,增強保溼功能。
10、獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用,能增消除斑點和暗瘡,增強皮膚的抗朽邁能力。果實內含有糖類,蛋白質中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解秋季帶來的乾燥。
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