吃什麼水果治便祕效果最好

現在的社會中許多年輕人生活壓力過大，導致飲食方面不規範，經常發生便祕，便祕也可以吃一些水果，那麼對於吃什麼水果治便祕效果最好呢？下面小編來告訴大家吃什麼水果治便祕效果最好。

吃什麼水果治便祕效果最好1

1、香蕉

說到治療便祕，香蕉是其中最具有代表性的水果，研究發現香蕉中的營養價值很高，除了含有大量的碳水化合物之外，同時還含有大量的膳食纖維，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3、1克。香蕉之所以具有治療便祕的作用，就是由於在香蕉中含有大量的膳食纖維，這種物質能在腸道中吸收水分，使大便膨脹從而促進腸蠕動而排便。

除此之外在香蕉中還含有大量的水溶性植物纖維，這種物質能夠很好的引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

2、柚子

柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛等功效之外，治便祕也是它的作用之一。柚子本身營養豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，特別是其中所含有維生素C含量更爲豐富，是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質，其含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。

而且在柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，同時還能幫助人體有效的達到清熱去火的功效，從而有效的治療以及緩解便祕的情況。

3、紅棗

自古以來中醫就認爲紅棗具有"有補中益氣，滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經"的功用，除此之外我國中醫還認爲，紅棗還有着很好的"治心腹邪氣化頑用之功"、因此在出現便祕的現象時，不妨試一試紅棗湯，它可以輕鬆幫助你解決便祕的困擾。

這些

水果營養價值豐富，還有不錯的養生功效。如果你有便祕的困擾，那就趕緊來試一試這些水果吧。便祕雖然不是大問題，卻會給你的'健康帶來大隱患。所以說，出現了便祕的問題，還是應該及早解決爲妙。

吃什麼水果治便祕效果最好2

　　吃香蕉可以治便祕嗎？

青島肛泰肛腸醫院專家說，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動。

同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，沒熟透的香蕉可能會起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對於消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌並抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便祕或加重便祕病情。所以，如果香蕉沒有熟透，是不能用於潤腸通便的。

　　便祕治療要對症纔好

由上面的例子我們可以看到，治療便祕的關鍵在於找到病因，對症治療纔是王道。青島肛泰肛腸醫院專家說，慢性便祕病因較複雜，按發病部位分類，可分爲兩種：

①結腸性便祕。由於結腸內、外的機械性梗阻引起的便祕稱之爲機械性便祕。由於結腸蠕動功能減弱或喪失引起的便祕稱之爲無力性便祕。由於腸平滑肌痙攣引起的便祕稱之爲痙攣性便祕。

②直腸性便祕。由於直腸粘膜感受器敏感性減弱導致糞塊在直腸堆積。見於直腸癌、肛周疾病等。習慣性便祕多見於中老年和經產婦女。

　　給腸子補補水防便祕

爲治療便祕，青島肛泰肛腸醫院特引進美國腸Spa療法，它不同於傳統的灌腸方法，是一種“清理爲先，調理爲後，慢病快治、不藥而癒”的治療方式。

據瞭解，美國腸Spa療法是一種專門針對腸炎、長期便祕、腹瀉等肛腸疾病的新生態治療技術，不僅對治療便祕、腸炎等肛腸疾病效果顯著，而且對於皮膚病、肥胖、痤瘡、色斑等也有很好的療效，達到同一途徑治療多種疾病的目的