吃什麼水果治便祕效果最快

吃什麼水果治便祕效果最快，你知道嗎？在哦生活中，不健康的飲食和生活不規律就容易導致便祕。常見的治療便祕的水果有獼猴桃、草莓和香蕉，香蕉是公認的通暢的好水果。下面是治療便祕水果的合集，一起看看。

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有效治療便祕的水果

除了獼猴桃，山楂，香蕉，梨、草莓，橙子，柚子，柑橘這些對於治療便祕也有很好的效果，其次桃子，楊梅，西瓜也有防治便祕的效果。經常食用這類水果還可以預防便祕。

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。

2、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、橙：甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

4、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素，而且含果膠，能潤燥生津，調理胃腸，降血脂，防止便祕。

5、梨：甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便祕、咳嗽、痰多等。

6、香蕉：甘，寒。香蕉具有潤肺，滑腸，解酒毒及降壓等作用。尤適宜治療發熱、便祕、高血壓等。

7、山楂：酸、甘，溫。山楂不僅酸甜味美，消化液分泌，增進食慾，幫助消化之功能，對便祕患者有一定益處。脾胃虛寒者慎用。

8、蘋果：甘，平。蘋果所含的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，具有促進消化和調理胃腸之作用。對下痢和便祕亦有療效。

以上水果都含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便祕的作用。這些水果多性味甘，寒，能直接刺激腸道，使腸蠕動加強。因此，這些水果能預防便祕。

獼猴桃的正確吃法

獼猴桃氣味芳香，營養豐富，素有“果中之王”的美譽，深受消費者喜愛。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的`1/3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。

常吃獼猴桃不僅有益健康，而且對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果，特別受到女性朋友的青睞。

獼猴桃和很多水果一樣，一旦變軟成熟，一兩天內就會軟爛。因此，購買獼猴桃，一般也要選擇整體處於堅硬狀態的果實。

要極端注意果實是否有機械損傷，凡是有小塊碰傷、有軟點、有破損的，都不能買。因爲只要有一點損傷，傷處就會迅速變軟，然後變酸，甚至潰爛，讓整個果子在正常成熟之前就變軟變味，嚴重影響獼猴桃的食用品質。

不過，堅硬狀態的獼猴桃並不好吃。糖分很低，果實酸澀，還讓人感覺刺口。因爲其中含有大量蛋白酶，會分解舌頭和口腔黏膜的蛋白質，引起不適感。所以，獼猴桃一定要放熟才能食用。

經常受便祕困擾的朋友，試試早晨空腹吃獼猴桃吧。

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白色火龍果治便祕

1、清熱解毒緩解便祕

引發人類便祕的原因有很多種，有時是因爲腸道或者身體裏熱毒過重引發的大便燥結，或者排便困難，這時吃一些白色火龍果就能讓便祕症狀好轉，因爲白色火龍果性質寒涼，能清熱解毒緩解腸燥，也能軟化大便，可以讓人體排便更通暢。

2、潤腸通便緩解便祕

白色火龍果對人類的便祕有明顯輔助治療作用，它雖然不是藥物，卻含有大量的膳食纖維和一些天然膠質物質，這些物質可以清理腸道中的垃圾與毒素，也能在腸道中吸水擴張，能促進大便生成，平時人們食用以後可清腸排毒潤腸通便，能讓人們便祕的症狀明顯好轉。

吃白色火龍果的好處

1、預防高血糖

預防高血糖是人們吃白色火龍果的重要好處之一。白色火龍果中含有多種微量元素其中微量元素鉻是一種天然的除糖成分，它能提高胰腺功能，促進胰島素分泌，還能加快體人體內糖分的代謝與分解，能讓人們的血糖指數處於正常範圍之中。

2、預防癌症

白色火龍果還是一種能預防癌症的水果，這種水果中含有多種天然的抗癌成分，特別是花青素和胡蘿蔔素以及微量元素硒等物質的含量比較高，它們既能預防組織細胞基因突變，也能抑制它們發生癌變，平時常食用可以有效降低癌症的發病率。