什麼水果治便祕快
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你知道吃什麼水果治便祕快,想必便祕的你也難受吧,便祕吃什麼水果好?那麼吃什麼水果治便祕快,下面小編爲你介紹幾種緩解便祕最有效的水果,便祕的時候可以吃吃這些水果,或許對你便祕的情況有幫助。
什麼水果治便祕快1
1,香蕉,香蕉有潤腸通便的功能,如果是便祕的`患者可以吃香蕉治療便祕效果好,不過香蕉是寒涼的水果,不宜多吃,特別是胃寒的人不宜多吃。
2,甘蔗,甘蔗對便祕也有幫助,甘蔗分兩種,一種是青皮甘蔗,另一種是黑皮甘蔗,青皮甘蔗清熱通便可以吃。
3,木瓜,木瓜具有美容美白的功效,它對便祕也有很大的幫助,木瓜可以生吃也可以煮熟吃,都有潤腸通便的功效。
4,火龍果,龍果也可以潤腸通便,火龍果有兩種,一種是紅色果肉,一種是白色果肉,都可以起到潤腸通便的作用。
5,雪梨,雪梨也可以潤腸通便,它屬於清涼的果子,特別適合在夏天和秋天的時候吃。
什麼水果治便祕快2
具有通便效果的水果有蘋果、香蕉、獼猴桃、梨、菠蘿、山竹、草莓、柚子等。
1、蘋果:含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便祕。蘋果含有豐富的膳食纖維,可以吸收本身容積2.5倍的水分,使便便變軟易於排出,尤其適於老人和嬰幼兒
2、香蕉:熟透的香蕉也並非預防便祕的上等選擇,高膳食纖維水果纔是通便的“利器”。香蕉含膳食纖維爲1.2g/100g,絕對算不上“高膳食纖維的水果”。
3、獼猴桃:獼猴桃含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素,除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物,預防便祕外。還可以預防結腸癌。
4、梨:含有水分很多,潤腸通便,利尿降壓,而且對咽炎也很好。吃梨可以淨化腎臟,清潔腸道。
5、菠蘿:菠蘿蛋白酶有有效分解食物中蛋白質,增加腸胃蠕動。將菠蘿果肉榨成汁,然後與蜂蜜和檸檬汁一起混勻後飲用,可以潤腸通便,瘦身減重。
6、山竹: 蛋白質,糖類,纖維,維生素B、C,鈣,磷,鎂等,常吃山竹可以清火去燥、通便利尿、止瀉養氣。山竹對口乾舌燥、大小便不暢者有很好的療效。
擴展資料:
便祕的一般治療:
便祕患者首先需要排除器質性疾病所導致的便祕,然後根據便祕輕重、病因和類型,採用綜合治療,包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓練和手術治療,以恢復正常排便生理。
重視生活治療,加強對患者的教育,採取合理的飲食習慣,如增加膳食纖維含量,增加飲水量以加強對結腸的刺激,並養成良好的排便習慣,如晨起排便、有便意及時排便,避免用力排便,同時應增加活動。
治療時應注意清除遠端直腸內過多的積糞;需積極調整心態,這些對獲得有效治療均極爲重要。
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