便祕吃什麼水果
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你知道便祕吃什麼水果嗎?水果是我們食物中最常見的一種,水果不僅美味還很可口,還能給我們帶來各種各樣的營養,深得我們的喜愛,那你知道便祕吃什麼水果嗎?接下來跟我一起去看看吧。
便祕吃什麼水果1
一、草莓所含的膳食纖維素比橙子所含的高出兩倍之多,草莓不僅可以很好的幫助身體消化,還可以疏通腸道,幫助排便,還可以有效的降低人體的膽固醇。草莓所含的維生素c也是特別高的,含有的維生素c能有效地抑制黑色素,能使皮膚保持順滑嫩白。想要拯救油膩影響的皮膚的話,可以吃一些草莓。最主要的是草莓能夠治療便祕。
二、獼猴桃蘊含的營養物質也是特別豐富的,被大衆一直視爲通暢美容之佳品,它不僅可以消除疲勞,還可以促進腸胃的蠕動,是腸道排泄通暢,還可以有效的改善高血壓。
三、雪梨的主要營養價值是含有十分豐富的膳食纖維和維生素c。它能夠有效的清理腸胃當中的油膩。雪梨的口感上佳,只要吃一口都可以立即消除口腔中的油膩感,最主要的是它含有的膳食纖維可以有效地解決便祕問題。
四、西柚所含的營養價值也是十分高的,無論是蛋白質還是粗纖維質、鈣質和維生素C等一些人體所需的物質都是非常豐富的,尤其是含有的膳食纖維可以幫助腸道保持暢通。就連中醫學裏面都記載過西柚的功效,可以緩解因爲吃的太飽而導致的腸胃不適。
五、檸檬雖然味道吃起來有些酸,但是檸檬可以在體內的代謝過程當中變成鹼性,可以讓血液保持鹼性。最主要的是檸檬可以把積累在細胞當中的毒素給溶解掉,最後會隨着排泄物一同排出體外。
六、菠蘿所有的功效是可以幫助身體促進消化和排出身體的'毒素。因爲菠蘿含有一種特有的物質,菠蘿含有的這種物質可以分解蛋白質,可以把身體中的堵塞纖維蛋和血凝塊都給溶解,可以有效的改善局部血液循環,消除掉體內出現的炎症和水腫,促進消化和排除身體裏的毒素。
便祕吃什麼水果2
第一,香蕉。一提到便祕,絕大部分人都會聯想到要吃香蕉,的確香蕉具有清熱,潤腸,解毒的功效,有非常好的治療便祕的效果,但要注意的是,治療便祕一定要吃熟透的香蕉,沒成熟的香蕉具有收斂效果,反而會加重便祕。
第二,火龍果。火龍果治療便祕的治療比香蕉要更好。它含有豐富的纖維質及果膠,和維生素A、C、B1、B2等等營養元素,可以保持水性,增加便便的含水量,同時,又具有很好的潤腸效果,但注意吃過火龍果後,還要大量的喝水,否則治便祕作用就會受到影響。
第三,蘋果。蘋果中含有大量的纖維素,可以令乾硬的便便變軟,高含量的機酸,又可以促進腸道蠕動,促進更快排便。此外,它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒,改善輕症腹瀉,具有治療便祕與腹瀉雙重作用。
第四,梨。梨具有潤肺,退熱,降火,解毒的效果,可以治療熱病傷陰或陰虛而引起的乾咳、口渴、便祕等症。我們一般在吃梨時,會有一種粗糙的感覺,這種物質由木質及纖維等石細胞彙集而成,可以刺激腸道,治療便祕。
第五,草莓。草莓含有大量的維生素A,可以維持上皮組織健康,保持眼睛;維生素C,是一種強大的抗氧化劑,延緩女性衰老;豐富的膳食纖維,可促進胃腸道的蠕動,改善便祕;大量的果膠,降血脂,防便祕。
第六,西柚。西柚具有清燥熱,生津解渴,行氣寬中,開胃消食,通便,消口臭,以及腸道惡氣的功效,大量的粗纖維質,可以維持腸道正常蠕動,同時,又可以改善因飽食而引起的腸胃不適之感。
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