孕婦吃什麼水果治便祕
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孕婦吃什麼水果治便祕,你想了解嗎?懷胎十月,噁心想吐,食慾不振,到孕晚期還會有便祕。那時肚子很大,還得經歷在廁所蹲很久的痛苦,真的很遭罪。以下是小編幫大家整理的孕婦吃什麼水果治便祕,讓我們來一起來了解吧!
孕婦吃什麼水果治便祕1
1、火龍果
含有豐富的礦物質:鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素,對於孕婦上火防止便祕有好處。對其過敏,易發溼疹者不宜食用。
2、西紅柿
儘管一年四季都可見,但西紅柿在夏季最多,最甜,營養也最豐富。它同樣可以爲孕婦防止便祕。
3、梨
去火功效被大家所公認,把梨切片放入燒開的沸水中,稍微放點鹽,沸騰後撈出來,將梨子和湯都喝下去,具有降火、清熱、解毒的功能,防止便祕。
4、奇異果
奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂,以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的.營養成分,而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。
5、蘋果
蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等,許多孕婦怕胖,多吃蘋果則可防止過度肥胖,同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃,無論便祕或拉肚子都能改善,爲便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。
孕婦吃什麼水果治便祕2
孕婦吃水果注意事項
1、適量:水果的補充,每天最多不要超過500克,儘量選擇含糖量低的水果,不要無節制食用西瓜等高糖分水果。
2、適時:吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時,飯後立即吃水果,會造成脹氣和便祕。
3、水果中含有發酵糖類物質,因此吃後最好漱口。
4、進食瓜果一定要注意飲食衛生,生吃水果前必須洗淨外皮,不要用菜刀削水果,避免將寄生蟲卵帶到水果上。
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