女人身體虛弱吃什麼食物補身體

女人身體虛弱吃什麼食物補身體，現代人經常坐着上班，外出時坐着，在家躺着，特別缺乏運動，身體虛弱就是最明顯的表現，可以通過飲食調理，以下女人身體虛弱吃什麼食物補身體。

女人身體虛弱吃什麼食物補身體1

女性身體虛容易出現各種不適，如面色無光、皮膚乾燥、脫髮、失眠、多夢、怕冷、健忘、愛發脾氣等。甚至有些嚴重的患者還會出現閉經、性慾低下、煩躁、焦慮、多疑等。要想快速緩解這些病症，就要從飲食入手，多吃一些補氣養血食物，如當歸燉豬蹄、五香牛肉等。具體飲食事宜介紹如下：

一、當歸燉豬蹄

女性身體虛可以多吃當歸燉豬蹄，因爲此食物具有補血、潤腸、通便、活血、化瘀的作用，多食可以改善體虛病症，減輕不適。其製法主要就是將豬蹄洗淨切成小塊，然後放入開水中煮兩分鐘，去腥味撈出，之後再將豬蹄、當歸等一同放入鍋中加水燉煮，煮熟即可。

二、清蒸人蔘雞

清蒸人蔘雞也適合體虛患者食用，可以適量進食，有益健康。此食物的製法主要就是先將人蔘用水泡開，然後再將母雞處理乾淨與人蔘一起蒸煮，煮熟即可。

三、歸參山藥豬腰

歸參山藥豬腰具有養血、益氣、補腎的作用，經常食用也能輔助醫治，促進疾病恢復。其製法主要就是將豬腰洗淨切開放入鍋中，然後再將當歸、黨蔘、山藥等裝入紗布袋中繫緊放入鍋中，之後加水蒸煮，煮熟即可。

四、五香牛肉

五香牛肉也具有滋補作用，可以食用，有助於疾病恢復。此食物的做法主要就是將適量牛肉洗淨切成小塊，然後將牛肉放入鍋中加水燜煮，一段時間後再加入紅醬油、姜塊、蔥結、料酒、茴香、桂皮等調味，再次蓋上鍋蓋直至牛肉爛糊即可。

女性身體虛就可以多吃這四大食物，對疾病恢復很有幫助。另外在食療期間，患者還要注意加強運動鍛鍊，因爲運動能夠增強體質，輔助醫治，促進疾病恢復。除此，患者還要注意規律作息、避免熬夜、避免過度勞累等，做好這些都能幫助改善體虛，緩解病症，減輕不適。

女人身體虛弱吃什麼食物補身體2

女人身體虛吃什麼大補

1、紅棗

紅棗可以健脾益胃脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每天吃一點紅棗，能夠補中益氣健脾胃，達到增加食慾，止瀉等功效；紅棗還能補氣養血，在藥膳中加入紅棗，能補養身體，滋潤氣血，能增強免疫力。

2、山藥

山藥含有極高的營養價值，可以改善高血脂和高血壓，還可以補腎，對補身體有很大的效果，而女性朋友吃山藥，也對身體有大補之效。

3、韭菜

韭菜在我們日常生活中十分常見，它含有豐富的營養，多吃韭菜能夠解決小便頻數、遺尿等一些排尿系統的問題，除此之外韭菜還可以溫補肝腎，每天可以吃一點韭菜，能夠改善身體虛這一現狀。

4、大蝦

身體虛的朋友們可以多吃蝦，蝦除了味道鮮美外，補益和藥用的`作用也非常高，如果出現久病體虛，氣短乏力等情況，可以多吃蝦來達到滋補身體的效果，能夠強身壯體，有效改善女性朋友身體虛弱的現象。

5、羊肉

羊肉也能夠有效的改善身體虛的情況，冬天吃羊肉是很進溫補的，多吃羊肉能夠補虛，勞益氣力，男性朋友吃羊肉還能夠壯陽道。

6、泥鰍

體虛的人還可以吃一點泥鰍，因爲泥鰍含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣等許多微量元素，具有很強大的補中益氣，養腎生精的作用，能夠滋補強身。

女人身體虛弱吃什麼食物補身體3

女人月經走後身體虛弱

女人月經走後可以多吃這些食物

一、百合

百合是生活中比較常見的一種食物，它的營養價值非常豐富，它富含有維生素，能促進新陳代謝，對女人來講有抗衰老的作用，很多女性因爲月經來臨身體激素水平失衡，臉部易暗沉並且爆痘，月經後多吃百合可以清熱潤燥，並且護理皮膚補充氣血。

二、茄子

茄子中含有的維生素P和維生素E比較高，維生素P能增強細胞炎性，提高血管彈性，對女性有延緩衰老的功效。而維生素E是抗氧化物質，能保護卵巢，促進子宮修復，能在女性經後幫助養氣血。

三、糙米

糙米中含有的纖維素和營養物質比較高，可以促進新陳代謝，在月經後適當攝取糙米能幫助子宮排出多餘的經血。

四、紅棗

紅棗能幫助快速恢復造血功能，紅棗裏面有強大的維生素K，而它是身體血液生成不可缺少的元素，在經期因爲失血過多易出現貧血，經後多吃紅棗能補氣血。

五、黑木耳

黑木耳的熱量比較低，是不可缺少的保健食物，具有滋陰養血的作用。

六、甘蔗

甘蔗中所含的鐵元素是比較高的，在月經走後多吃一點甘蔗能有效補血。另外，甘蔗清熱解毒，在身體燥氣煩熱時可以通過吃甘蔗來緩解，只是要注意甘蔗中含有糖，血糖過高的女性要注意。

溫馨提示：

女人在月經走後身體虛弱容易貧血，這時需要通過飲食調理補充氣血，恢復身體，因此可以多吃以上這些食物不僅補氣血，還對身體有其他幫助，如補充維生素、促進腸胃蠕動。另外，女性要注意不管在經期還是經後，避免攝取生冷食物，防止子宮受寒而有問題，甚至影響卵巢功能。