經常晚上喝茶好不好
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經常晚上喝茶好不好,在我們的日常生活中,越來越多的人喜歡上了喝茶,有不少人有着晚上喝茶的習慣,這其實並不是一個好的習慣。下面爲大家介紹經常晚上喝茶好不好。
經常晚上喝茶好不好1
長期晚上喝茶不好,因茶葉中含有豐富的咖啡鹼、茶多酚,會促使大腦中樞神經興奮,從而提神醒腦、增加大腦細胞的活躍性,因此大腦得不到休息,會影響睡眠;另外,晚上喝茶後,茶多酚和咖啡鹼能促進身體消化,加快身體排泄速度,促使生物鐘紊亂,長期頻繁起夜,導致失眠。
早上起牀空腹喝茶好不好
綠茶的保健作用已爲大家熟知,很多人整天是茶杯不離手,綠茶不離口,早上一起牀也有人把喝杯綠茶當成習慣。但國家茶葉質量監督檢驗中心副研究員翁昆提醒:空腹喝綠茶,對腸胃保健不利。
綠茶是沒有經過發酵的茶,較多地保留了鮮葉內的天然物質,但是,也正是這些天然成分,如果在空腹狀態下飲用,會對人體產生不利影響。
空腹時,茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合,對胃形成刺激,容易傷胃。
除了會對胃腸有刺激,空腹喝茶還會使消化液被沖淡,影響消化。
一般來說早起後空腹飲濃茶,不僅會引起胃腸不適,食慾減退,還可能損害神經系統的正常功能。但清晨飲淡茶的話,則妨礙不大。建議將頭道茶倒去,飲二道茶。老人家如能在茶中加少許糖和適量的'白菊花,則更好。
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首先,茶人先來說說這個問題。晚上喝茶不一定好,看你喝什麼茶。
茶葉有提神和養神雙重功效,即可使大腦更清醒靈活,頁可抑制腦神經過度興奮,讓人容易入睡,關鍵是看什麼時間看什麼茶。晚上喝茶,選擇對的時間喝對的茶,晚上喝茶就好。反之,晚上喝茶就不好。
喝茶最佳時間段
1、晚飯後
晚飯後適合喝什麼茶?晚上六七點,剛吃完飯後,相當一部分人吃的較爲油膩。這個時間段喝什麼茶好呢?安溪鐵觀音屬於半發酵茶類,鐵觀音獨具“觀音韻”,清香雅韻,滋味純濃,香氣馥郁持久,清爽甘甜,很適合晚上飯後品嚐。
此外,對於口味比較重的人,可以適當喝一些茶湯比較重,比如巖茶中的大紅袍、肉桂、水仙、奇蘭、北斗,黑茶中的普洱茶,烏龍茶中的炭焙鐵觀音,這些茶湯比較濃,尤其適合剛吃完重口味的晚餐,這個適合喝上一杯濃茶,可以清心。
2、臨睡前
晚上臨睡前喝什麼茶?茶具有養神功效,但也要選對茶。臨睡前,適合喝點溫性茶葉,幫助養神,促進睡眠。這個時間段比較適合喝紅茶,主要有正山小種、金駿眉……等;這類茶湯清甜,潤喉,尤其適合一些年齡比較大的人羣。
晚上喝茶注意事項
晚上喝對的茶對身體好,但還是需要注意一些誤區。首先,晚上不適合喝綠茶,綠茶屬於未發酵的,喝多了有些人會失眠,尤其是腸胃不舒服的人。其次,老人、孩子、孕婦晚上不適合喝濃茶,這些人羣體質相對虛弱,常喝拿給濃茶對可能引起副作用。
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喝茶的禁忌有哪些
1、應現衝現飲喝溫茶
因現衝現飲的茶營養豐富,茶味香美。不提倡喝隔夜涼茶,因爲時間放置太久,維生素就會喪失,而且茶中的糖、蛋白質還會成爲細菌、黴菌繁殖的養料。
2、泡茶水溫應爲70攝氏度~80攝氏度
不要用煮沸的開水,更不可煮茶。因爲水溫過高,不但會將茶中維生素C破壞掉,而且還可溶解出茶單寧。
3、喝茶時間應適當
一般在早飯後或午睡後較合適,但是也不要在飯後立即喝茶。在飯前和睡前,不要再喝茶。
4、茶應兼飲不偏食
因各種茶葉的品種和加工方法不同,營養價值也不盡相同,所以提倡兼飲各種茶。有人主張春秋喝花茶,夏天喝綠茶,冬天喝紅茶,這是一種較好的兼飲方法。
5、不用茶水服藥
茶葉中含有咖啡鹼和鞣酸,用茶水送藥會使藥效降低,甚至產生負作用。
6、應喝淡茶
在一般情況下,最好不要喝濃茶。長期喝濃茶,可減低對食物中鐵和維生素B1的吸收。過度喝濃茶,還會使人“茶醉”。
總之,茶葉中的營養物質和藥學成份的含量雖然比一般蔬菜及食品低,但經常飲茶,也是一種增加營養或輔助治療的手段。
雖然飲茶有許多好處,但也不能忘卻貪茶的危害,過多地飲茶,入水量太多,會使心臟和腎臟的負擔加重;飯前、飯後大量飲茶也會使人興奮、失眠,對一些重症高血壓病、頻發心絞痛的冠心病病人、神經衰弱病人,都是沒有益處的。
中老年人便祕較多,茶葉泡煮過久,會析出過多的鞣酸,不但對食慾產生影響,而且還會使便祕加重。所以,提倡中老年人飲茶,但應掌握“清淡爲好,適量爲佳,即泡即飲,飯後少飲,睡前不飲”的原則。
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