晚上喝茶葉茶好嗎

晚上喝茶葉茶好嗎，有些人認爲晚上是不可以喝茶葉茶的，會影響睡眠質量，其實這種說法太過片面，晚上適量喝茶也有一定的好處，能修復受損的免疫系統。以下關於晚上喝茶葉茶好嗎

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晚上喝茶效果因人而異

茶葉有提神和養神雙重功效，即可使大腦更清醒靈活，頁可抑制腦神經過度興奮，讓人容易入睡，關鍵是看什麼時間看什麼人。晚上喝茶，選擇對的時間喝對的茶，晚上喝茶就好。反之，晚上喝茶就不好。

晚上喝綠茶的時間

1、晚飯後

晚上六七點，剛吃完飯後，相當一部分人吃的較爲油膩，這個時候就可以喝一點綠茶，不僅能緩解油膩，還能提供很多的營養物質。

2、晚上8點之前

晚上8點之前，這個時候是最爲放鬆的時候，所以這個這時候就可以適當的喝一點綠茶，對我們的身體很有好處喔！

晚上喝茶注意事項

晚上不適合喝濃茶，因爲綠茶屬於未發酵的，喝多了有些人會失眠，尤其是腸胃不舒服的人。其次，老人、孩子、孕婦晚上不適合喝濃茶，這些人羣體質相對虛弱，常喝拿給濃茶對可能引起副作用。

喝茶的最佳時間

1、早餐後喝

早餐之後至少隔個半小時一小時，這個時候喝還能夠幫助清理腸胃，降低血壓。不過沖泡的時候要注意茶葉放少一點，早上不要和濃茶。

早上喝茶經過了一整個晚上的休息之後，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分，清理腸胃，還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對便祕也能起到預防和治療的作用。

2、下午3點喝

下午3:00左右喝茶對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人羣來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

且茶葉中含有豐富的維生素E，具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最爲豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。

晚上喝茶葉茶好嗎2

Tips1：晚上喝茶會影響睡眠嗎其實，晚上喝茶不一定會失眠，關鍵看你喝什麼茶，以及怎麼喝。

比如很多發酵程度高的茶，比如紅茶、熟普洱茶，其中的咖啡因已所剩無幾，不僅不會影響睡眠。再比如說荷葉茶更不會了，因爲荷葉茶不同於一般的紅茶或綠茶等，雖然在字面上也叫做茶，主要是沖泡方法跟茶很相似，但其實在成分上，但有很大區別。荷葉主要含有維生素C、多糖等，從化學成分來看，荷葉並不含有任何讓人睡不着的東西。

所以，晚飯後一小時喝點助消化的茶，反而可以清理腸胃，有助於睡眠。人們在吃完晚飯後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。另外，吃完晚飯的這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一杯茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。

Tips2：當然，無論喝什麼茶，晚上喝茶還是要少放茶葉，喝兩三杯即可，喝多了會給腎臟增加負擔，還是會影響睡眠質量。

晚上喝茶既可提神也可安神其實，無論是紅茶還是綠茶，它們都同時具有“提神”和“安神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經過於興奮，讓人們容易入眠。關鍵看你怎麼喝，喝的時間和方法不同，所起到的效果也就不同。

茶葉中所含的咖啡鹼和茶多酚對腦神經有很大的影響。當茶葉泡開3分鐘左右時，就有大約70%~80%的咖啡鹼溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。

而再往後，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人產生明顯的生理興奮。所以，晚上喝茶時，只要把沖泡約3分鐘的頭道茶水倒掉，再續上開水重新沖泡，提神的效果就不會那麼明顯了。還有，晚上喝茶最好不要距離睡覺間隔時間太短，否則還是會影響睡眠，睡前3小時喝點溫和的茶反而可以安神，促進睡眠。

晚上喜歡喝茶的.人最好喝紅茶切忌喝綠茶建議晚上喜歡喝茶的人，最好喝紅茶。因爲綠茶屬於不發酵茶，茶多酚含量較高，並保持了其原始的性質，刺激性比較強;紅茶是全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但經過“熟化”過程，刺激性弱，較爲平緩溫和，適合晚間飲用。尤其對脾胃虛弱的人來說，喝紅茶時加點奶，既能溫胃，又有促進睡眠的作用。

晚上喝茶適合喝什麼茶黑茶性質溫純，不會影響人的睡眠。如喝點普洱茶。不喜歡喝黑茶的人也可以選擇白茶，如福建的白茶。白茶的茶性平和，也不影響睡眠。也可喝紅茶荷葉茶等。而對神經衰弱人羣，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。但是千萬不要喝綠茶，因爲綠茶是不發酵茶，對人體有有刺激性的作用。

Tips3：所以說晚上可以放心的喝茶的，只要選對茶的種類，不用過於擔心失眠的問題。

如果要喝茶減肥最好不要選晚上或睡前建議如果你是要減肥的話，最好不要選擇晚上喝茶。一方面晚上喝茶會身體內的水分過多第二天容易導致水腫—雖然可以採取措施消去。另一方面，很多茶裏面的成分有抗疲勞成分，喝的不當會影響你的睡眠質量，這也是會引起你虛胖的。

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一、晚上喝茶的壞處

晚上喝茶容易影響睡眠質量。生物鹼主要有三部分：咖啡鹼、可可鹼、茶鹼。這三類物質以咖啡鹼爲主要成分，佔茶葉幹物質成分的2%—4%。被人體吸收後，對中樞神經系統有明顯的興奮作用，會使精神興奮，影響睡眠。

二、咖啡鹼的作用

1、導致興奮

興奮就會導致睡不着覺，甚至會導致心臟的高度亢奮。所以早期在香港，很多不能喝咖啡的人，就會用高濃度的奶茶來替代，不僅得到了營養，還獲得大量咖啡鹼，起到與咖啡同樣提神的作用，從而投入到緊張的工作中。

2、利尿

咖啡鹼的分佈集中在芽頭，枝幹和老葉中的咖啡鹼含量低。所以咖啡鹼含量高的茶，例如高端名優綠茶，會呈現出生津、回甘、苦澀等感受，而且會頻繁去洗手間。

以下時間不宜喝茶：

1、空腹時

因爲茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出現上述症狀。

2、喝醉時

茶葉有興奮神經中樞的作用，醉酒後喝濃茶會加重心臟負擔。對心腎功能較差的老人來說，酒後尤其不能飲大量的濃茶；可採用進食大量水果或小口飲醋等方法，以加快人體的新陳代謝速度，使酒醉緩解。

3、服藥期

有些患慢性病的老人需要長期服藥，很多藥物服用期間不宜喝茶。比如鎮靜助眠藥物、抗心律失常藥物等。茶鹼可降低一些藥物的鎮痛作用，因此，服用鎮痛藥物時也不宜喝茶。