喝什麼茶葉養生效果好一些
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喝什麼茶葉養生效果好一些,喝茶在中國是一種文化,也是人們的一種日常習慣。其實喝茶有養生功效,而且超過很多保健品,茶的種類很多,不同的茶不同的功效。那麼喝什麼茶葉養生效果好一些?
喝什麼茶葉養生效果好一些1
黑茶
降脂禦寒,堪比阿司匹林
代表:雲南普洱茶、湖南茯磚茶、廣西六堡茶、湖北青磚茶以及四川邊茶等。
很多人只知道保護心腦血管要喝綠茶,但是綠茶性寒,很多中老年朋友多少都有些陽虛,如果再長久喝綠茶又不注意補陽,很容易顧此知彼。和綠茶相比,黑茶就完全沒有這個問題!
綠茶
抗氧化性最好
代表:西湖龍井、黃山毛峯、洞庭碧螺春、太平猴魁等
綠茶性寒,是非發酵茶,也因此其抗氧化性最好。綠茶中的兒茶素等多酚類化合物被公認爲是綠茶中對健康有益的關鍵成分,具有多種保健功能,包括改善心血管健康、減肥、抵禦電離輻射等。
綠茶還是維生素種類最多、含量最豐富的茶類。從現有的文獻報道來看,與其他茶類相比,綠茶的抗癌功效較好。多項研究表明,綠茶能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性。
白茶
解毒退燒藥,堪比降糖藥
代表:白毫茶
糖尿病病人最適合喝的茶當屬白茶,因爲白茶所含的茶多酚和茶多糖這兩種控制人體血糖上升的有用物質比其他種類的茶葉要多。
國內外醫學研究證明,長期飲用白茶可以顯著提高人體內酯酶活性,促進脂肪分解代謝,有效控制胰島素分泌量,延緩葡萄糖的腸吸收,分解體內血液中多餘的糖分,促進血糖平衡。
白茶還有防暑、解毒、治牙痛等作用。尤其是陳年的銀針白毫,還可幫麻疹患兒退燒,效果甚至比退燒藥還要好。此外,白茶也具有較好的抗輻射效果,在美國和歐洲地區白茶提取物被用於臉部護膚品的開發。
紅茶
暖胃養陽,堪比護心藥
代表:祁門紅茶
紅茶性溫,可養陽氣。紅茶中的茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化,能夠養胃。而因其是發酵茶,茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應,含量減少了,對胃部的刺激性就隨之減小了。特別適合中老年人羣、胃寒不適的人飲用。
茶黃素是紅茶中最主要的功能性成分。大量醫學研究表明,飲用紅茶有助調節人體動脈中低密度脂蛋白和高密度脂蛋白的含量,從而降低心血管疾病的發生概率。
茶黃素還可抗氧化、預防慢性炎症和肥胖。從現有的.文獻報道來看,與其他茶類相比,一般紅茶預防心血管疾病的功效較好。
青茶
清熱潤燥,堪比減肥藥
代表:鐵觀音、凍頂烏龍
烏龍茶又名青茶,其性平,能清除體內積熱,特別適合秋天飲用,可緩解秋燥。陳年的烏龍茶,會出現令人愉悅的果酸,其有疏肝理氣之功。從一些相關的文獻報道來看,與其他茶類相比,烏龍茶在減肥方面效果較好。
除了在綠茶和紅茶中常見的兒茶素、茶多糖、茶皁素等,烏龍茶還含有一些特殊功能成分。比如某些烏龍茶品種中富含“甲基化兒茶素成分”,具有抗過敏、抗炎、抗氧化、保護肝細胞、降血壓等功能。
花茶
就是用各種曬乾的花泡製的茶飲了,花茶種類繁多,一種花就是一種茶,一種花就是一種功效,可以單獨用,還可以幾種花搭配在一起來用。這裏介紹一些常見、好用的花茶。
玫瑰花
理氣疏肝,活血化瘀,散結消癰,解鬱安神,適用於乳房脹痛,月經量少,行經腹痛,面部色斑,情志抑鬱,少寐多夢,早醒易驚,白帶量多,胃脘作痛,乳癰等。
菊花
疏風清熱,明目解毒,解毒消腫,潤膚除皺。適用於眼睛乾澀,咽喉乾燥,頭痛眩暈,目赤腫痛,心胸煩熱,疔瘡腫毒,面部痤瘡,皮膚皺紋,脫髮多屑,感冒發熱。
紅花
活血化瘀,散鬱開結,養血補血。適用於經閉停經,胸脅脹滿,經行腹痛,皮膚枯黃,面部色斑,頭暈乏力,失眠多夢,情緒低落,憂思鬱結,胸膈痞悶精神恍惚,產後腹痛,惡露不盡,症瘕痞塊,子宮肌瘤,卵巢囊腫,小葉增生,久不受孕,跌撲腫痛。
茉莉花
理氣止痛,闢穢開鬱,化溼和中,美白肌膚,提神醒腦。適用於脾胃溼阻,胸膈脹滿,瀉痢腹痛,食少納差,睏倦乏力,肝氣鬱滯,瀉痢腹痛,皮膚鬆弛,頭暈頭痛,昏昏欲睡,面部色斑。
喝什麼茶葉養生效果好一些2
女性喝什麼茶養生效果最好?
1、經常接觸電腦的女性適合喝的茶有:菊花茶、綠茶。
營養學家認爲,在菊花茶中,白菊具有很好去毒作用,對體內積存的暑氣、有害的化學物質和放射性物質都有抵抗、排除的療效。同時,菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊也具有很好的效果,茶中的維生素有助於恢復視力和防止視力衰退。綠茶中的β—胡蘿蔔素、鉬、鈣、脂多糖、茶多酚等物質均有減輕視覺疲勞和防輻射的功效。
對於經常接觸電腦的女性來說,想通過喝茶來抵抗電腦輻射最好的方式是經常喝,而不是偶爾喝一次,只有堅持長期飲用才能收到良好的效果。
2、想減肥的女性適合喝的茶有:烏龍茶、普洱茶、黑茶等。
減肥專家認爲烏龍茶屬於半發酵茶,幾乎不含維生素C,但是鐵、鈣等營養物質非常豐富,有促進消化和分解脂肪的功效。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可促進消化分解脂肪的功效。飯前、飯後喝一杯烏龍茶,可防止因脂肪攝取過多而引起的肥胖。
普洱茶中的茶多酚能明顯抑制體內膽固醇、甘油三脂(均以血脂主要成分)含量的上升,並能促進脂類化合物從糞便中排出,還能增加毛細血管壁的彈性,對減肥和增強肌膚彈性都有很好的養生功效。
黑茶在發酵過程中會產生一種普諾兒成分,對抑制腹部脂肪的增加有明顯效果,有防止脂肪堆積的作用。對於想通過茶來減肥的女性應記住:利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好,而想通過黑茶減肥,最好是喝剛泡好的濃茶。
每天喝多少茶比較適宜?喝茶有沒有季節性的講究?
從醫學角度來說,人體一天需要的液體量,大概是1500~2000毫升。如果根據茶葉來折算,一天大概10克左右。喝茶也是講季節性的。一般來說,春季宜飲花茶類,夏季宜飲綠茶類,秋季宜飲青茶、白茶、黃茶類,冬季宜飲紅茶、黑茶類。
女性喝茶養生禁忌:
1、按體質、茶性來喝茶
中國的茶分爲六大類,分別爲綠茶、紅茶、黃茶、白茶、青茶、黑茶。六大茶類的茶性不同,對人體的影響也不同,所以要根據自己的體質來選擇適合的茶類。青茶性平,香高味甜,適合廣大人羣。黑茶性溫,能去油膩,適當存放後再喝,口感和保健效果更佳。
而紅茶性溫,適合手腳發涼、體弱、年齡偏大者飲用。綠茶性涼,體質偏熱、精力充沛的人適飲,也很適合常使用電腦前工作的人。白茶性涼,適用人羣和綠茶相似,但老白茶就適合大部分人羣飲用。黃茶也跟綠茶大致相同。
2、多喝熟茶少喝生茶
生普和熟普去油解膩的效果是差不多的。因爲喝生茶並不適合所有的人,尤其不適宜體寒、體弱的人,所以建議女性朋友多喝熟茶,少喝生茶。熟茶不刺激,喝着順暢暖胃,還可以加入各種搭配,如陳皮、紅棗之類的搭配煮飲,既好喝又保健。
3、經期選擇性少喝茶
女性朋友在經期不宜喝太多茶,因爲很多茶還是偏涼的,且其中的茶多酚、咖啡鹼等有一定的刺激性,容易加重經期的緊張情緒,從而加劇經期的不適感。
喝什麼茶葉養生效果好一些3
哪種茶最養生?
一、綠茶
1、綠茶有延緩衰老的作用
2、綠茶有預防和抗癌的功效
3、綠茶有美容養膚的作用
4、綠茶有護齒明目的功效
5、綠茶有利尿解乏的作用
6、綠茶有降脂消化的功效
冬喝紅,夏喝綠,夏天最適合飲用綠茶,但是綠茶也不是所有的人都適合。也有一些禁忌:比如老年人、肝臟病人、尿結石病人、腸胃病患者、和感冒發燒者最好不要飲用綠茶。
二、紅茶
下面講講紅茶,紅茶最適合冬天喝,紅茶性溫和、香味厚,可以幫助胃消化、去油膩、開胃口、促進食慾、利尿、消除水腫、抗菌性強等等。紅茶功效不遜於綠茶更有益心臟,對脾胃虛弱的人來說,喝紅茶加奶可以起到一定的溫胃作用。
三、黑茶
黑茶發酵時間較長,主要少數民族使用比較多。後發酵茶,其獨特的加工過程,尤其是微生物的參與使其有特別的中醫療效功效。黑茶止渴、抗輻射、抗癌、防癌、促進消化、減肥、延緩衰老、降血壓、提高思考動力。
四、烏龍茶
烏龍茶屬於半發酵茶及全發酵茶,品種繁多。烏龍茶成分含有有機化學成分四百五十種,無禮礦物質元素四十多種。烏龍茶具有養顏、排毒、利便、抗化活性、消除細胞中的活性氧分子等功效,適合中老年人經常飲用,有利於保持聽力。
五、白茶
白茶屬於微發酵茶,白茶存放時間越長,其藥用價值越高。白茶除了含有其他茶葉固有的營養成分外,還有人體去必須得活性酶,長期飲用白茶可以顯著提高體內脂酶活性,促進脂肪分解代謝,有效控制制胰島素分泌量。白茶還有防輻射物質,對人體的造血功能有顯著保護作用,能減少電視輻射的危害。
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