秋天津幹液燥症狀頻出現 4味良方妙解秋燥
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【導讀】:秋季天干氣躁很容易傷肺陰,如果不加以改善的話就會引起慢性咽炎、乾眼症及便祕等症狀。所以最好解秋燥方法就是通過食療法進行,下面愛秀美網就給大家推薦4款良方。
蜂蜜柚子茶
材料:柚子500克,冰糖適量,蜂蜜適量,食鹽適量。
製法:用食鹽塗抹柚子皮搓揉3分鐘後用流水洗淨,削下柚子皮並切塊,剝出果肉撕成小塊;柚子皮用鹽水浸泡1小時後,加入清水用中火煮10分鐘後撈起;將處理好的柚子皮和果肉放入乾淨無油的鍋中,加適量清水和冰糖,中小火熬至黏稠,期間不斷攪拌以免粘鍋,熄火放涼後加入蜂蜜攪勻,裝入密封罐冷藏保存。食用時二湯匙蜂蜜柚子茶加溫水調開即可,或加入綠茶、紅茶湯中攪勻飲用,口感更佳。
功效:滋陰潤燥,潤腸通便。適合肺燥陰虛、大便祕結之人。
百合蓮子銀杏粥
材料:百合15克,蓮子20克,紅棗20克,銀杏50克,白米100克,冰糖適量。
製法:蓮子去芯,銀杏剝殼後水煮去皮,浸泡半小時,然後與其它食材一同放入煲中,加水適量,大火煮沸後,改用小火煮至粥稠時加入冰糖調勻即可。
功效:養陰潤肺,健脾和胃。適合素體脾胃偏弱、肺燥陰虛之人。
花生蓮藕豬骨湯
材料:花生米50克,蓮藕500克,豬骨500克,雞爪3對,紅棗3枚,生薑3片。
製法:以上食材洗淨,蓮藕切塊,豬骨水焯後與其它材料一同入鍋,加足量水,大火煮開,轉小火續煮約2.5小時,最後加鹽調味即可。
功效:補血養顏,護膚潤肺。適合血虛肺燥、皮膚及口鼻乾燥之人。
玉竹沙蔘南杏燉鷓鴣
材料:鷓鴣500克,瘦肉100克,玉竹30克,沙蔘15克,南杏仁10克,蜜棗2枚,生薑3片。
製法:鷓鴣宰殺後去毛去內臟,洗淨後切成4大塊,瘦肉洗淨後切塊,將所有材料一同入鍋,放入足量水,大火煮開後,小火續煮約2小時,最後加鹽調味即可。
功效:滋肺潤燥,益胃生津。適合肺胃陰傷、咳嗽痰少之人。
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