哪些水果適合女性

哪些水果適合女性，市面上水果的種類特別多。不同的水果有不同的功效。在生活中，很多朋友都很喜歡吃水果。水果不僅好吃，而且對身體有特別多的好處，下面小編分享哪些水果適合女性。

哪些水果適合女性1

1、蘋果

蘋果在日常生活中非常常見，它含有非常豐富的纖維素和維生素，蘋果中含有的一些物質可以很好的幫助皮膚排毒，蘋果更有着通腸的效果。

所以一般皮膚容易沉澱毒素的女性可以多吃一些蘋果，這樣可以自然健康的讓皮膚慢慢的變好。

2、草莓

草莓的功效也是可以排毒，而草莓的熱量也不是很高，所以一般怕長胖又想對皮膚好的女性可以多吃一些草莓。

草莓也可以來清理腸胃，其內含有很高的維生素c可以有效的自然治療皮膚中殘存的毒素。但有一點，如果腸胃功能不太好的女性，還是少吃草莓爲好。

3、葡萄

葡萄中也含有非常高的維生素，葡萄也可以很好的促使排毒，但是葡萄的熱量較高，所以葡萄可以選擇性食用。

4、獼猴桃

獼猴桃是很多人喜歡吃的水果，獼猴桃中含有很多的酸性物質，其內的營養成分很高。

而獼猴桃是水果中最容易被人體吸收營養成分的水果，獼猴桃具有很好護膚的效果，所以女性不妨多吃一些獼猴桃。

5、檸檬

檸檬可以很好的起到美白祛斑的效果，長期吃檸檬的女性可以讓自身的皮膚變得更光滑美白。

如果有不喜歡檸檬的女性，也可以把檸檬切成片來泡水喝，這樣也可以有效的吸收檸檬之內的營養成分。

6、香蕉

香蕉雖然不是直接作用於皮膚，但是衆所周知香蕉是促進腸胃蠕動，幫助消化，通便的一種水果。

消化道如果通暢變好了，那麼整個人的皮膚和起色看起來也會很健康，所以香蕉從另一方面也促進了皮膚和氣色的健康。

7、石榴

石榴同樣含有非常豐富的維生素c，具有一定護膚的效果，而石榴最主要是的可以幫助人去角質，有些女性的臉部時常會產生很多的角質層，那麼這時可以多吃一些石榴，石榴可以自然健康的幫助皮膚祛除角質層，讓皮膚更光滑，平時可以適當的多吃一些石榴。

8、火龍果

無論是紅心還是白心的'火龍果，都是對皮膚具有排毒養顏的效果的，火龍果中含有的纖維素可以很好的促進腸胃蠕動，利於通便，這樣可以間接的幫助身體把一些殘留的毒素排出體外。

身體內部通暢，自然外部看起來氣色更佳。而火龍果中豐富的花青素更是有着延緩皮膚老化，延緩衰老的效果，所以女性們可以多吃一些火龍果哦。

哪些水果適合女性2

1、吃蘋果預防癌症

蘋果最爲我們日常生活中經常食用的一種水果，是很多人比較喜歡吃的，那麼女性朋友每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病，還讓人有飽腹感

人們常吃蘋果還可以預防癌症，因爲蘋果當中含有豐富的天然抗氧化劑，這種物質能夠有效消除自由基，降低癌症發生率。

2、吃香蕉保持快樂心情

香蕉相信不用介紹大家也是非常的熟悉的，吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒，保持平和、快樂的心情。

這主要是因爲它能增加大腦中使人愉悅的5-羥色胺物質的含量。研究發現，抑鬱症患者腦中5-羥色胺的含量就比常人要少。

3、吃梨幫助器官排毒

梨子裏面富含比較充足的水分，相信大家也是知道的，富含維生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能維持細胞組織的健康狀態

幫助器官排毒、淨化，還能軟化血管，促使血液將更多的鈣質運送到骨骼，但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

4、吃葡萄增強免疫抗衰老

女性常吃葡萄能增強免疫力抗衰老，並且葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有營養，紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因爲它連皮一起釀造。

而葡萄子中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質，進入人體後有85%被吸收利用。

5、吃柚子維護血管健康

柚子是保證人體健康，使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白

減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防動脈硬化和心臟病。研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

6、吃火龍果緩解重金屬中毒

火龍果營養豐富，功用獨特，對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質，對重金屬中毒具有解毒的功效。