夏季養生牢記“四戒” 安然度夏so eazy
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【導讀】:炎炎夏日,很多人的飲食和生活習慣隨着高溫都被打亂,這樣一來都會給身心健康帶來極大的影響。在這裏,小編告訴大家,要想安然度夏,只需記住“四戒”就eazy了。
一戒油膩
夏季人體消耗大,需要養陽氣,而油膩的葷菜屬於陰性食物,不但起不到補的作用,還會讓人食慾下降,對健康無益,儘量少吃。應多吃一些清淡、容易消化的食物,如綠豆、蓮子、荷葉,可以健胃、解暑、祛溼,對健康大有裨益。
二戒冷飲
很多人把冷飲當作降溫的靈丹妙藥,一瓶冷飲下肚,雖然能短暫降溫,但對腸胃傷害極大,不僅影響食物的消化吸收,還容易造成腸道感染,出現腹痛腹瀉等症狀。
三戒不吃
有很多愛漂亮的女性朋友,覺得夏天沒有什麼食慾和胃口,認爲這樣正好可以當做減肥的一部分,所以能不吃就不吃了,或者用冷飲和瓜果來代替主食。體重是下降了,但卻極大地損害了健康,以後想補都補不回來。俗話說,一夏無病三分虛,正常飲食尚且不能保證健康,此時減肥豈不是加倍傷害身體?
四戒熬夜
夏季燥熱,睡眠質量差,很多人索性就晚睡,趁着夜深涼快,出去K歌,到野外看星星,看似浪漫愜意,實際上,夏季人體毛孔張開,很容易受到風寒侵襲。熬夜還會讓人臉色差,膚色無光,身體不能正常排毒,所以,還是早睡早起,規律生活最好。
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