女性冬天怕冷是腎不好嗎

女性冬天怕冷是腎不好嗎

女性冬天怕冷是腎不好嗎，不少中青年女性，冬天特別怕冷，穿的再多，也感到周身發涼，手和腳特別厲害。中醫認爲手腳冰涼大多是腎虛，那麼 女性冬天怕冷是腎不好嗎？

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近些年，一些成年女性腎虛的情況出現率非常的高，但是提到腎虛，大多可能會想到男性。但其實腎虛也很容易發生在女性身上，女性的腎虛會出現在更年期提早的情況下，出現手腳冰涼，腰膝痠痛的情況。

女性腎虛會出現性慾減退的問題，而且還會出現身體肥胖的問題，同時導致脫髮增多。現在很多女性特別怕冷，特別是剛入冬的時候，那麼女性怕冷是跟腎虛有關嗎？

女性冬季怕冷是否跟腎虛有關

在最近幾年女性腎虛的情況出現的頻率非常的高，但是如果腎虛不及時進行調理，就很容易造成很嚴重的危害。腎虛會導致身體出現多種症狀，比如很多女性朋友在起牀以後會發現鏡子裏的自己眼臉浮腫，有很明顯的黑眼圈。

而且很多人在辦公室裏穿了很多的衣服，但還是會出現渾身發冷的情況。腎虛的女性會一直打哆嗦，這就是比較典型的腎虛症狀，所以怕冷就是因爲腎虛的原因。

腎虛會導致女性的心情變得非常的.煩躁，腰部也很容易出現痠軟，性慾低下。還有一部分會出現沒有原因的焦躁感，導致更年期提前。

女性禦寒的正確食物

冬天來臨了，這個時期保暖是最重要的。當然除了提前準備好的禦寒衣物，同時在一些食物之中也可以適當的禦寒。

1、花生

秋後出動應適當的吃些花生、花生油、花生醬、花生飲料等，可以健脾養胃、潤肺化痰、益氣止血。花生中的脂肪可以使肝內膽固醇分解爲膽汁酸，促進排泄。但是花生不宜炒着吃，原因是消化不良。

2、紅糖水

紅糖水是最好的溫補品，紅糖有“東方的巧克力”之稱，它的好處在於“溫而補之，溫而通之，溫而散之”，具有化瘀散寒、緩解疼痛的功效。而且補中益氣、健脾胃、暖胃的功效。

3、核桃

核桃是一種益腦的食物堅果，能夠給我們人體提供磷元素以及維生素E。據調查，這類食物對冬季禦寒有很大的幫助。

4、牛肉

牛肉是冬季吃火鍋的必備食物，牛肉裏面包含各種維生素A、B，還有各類蛋白質、無機鹽這些，能爲人體增加禦寒能力的法寶。

5、燕麥

燕麥裏含有很多纖維素和蛋白質，還能減肥。燕麥包含了很多礦物元素，禦寒功效很好。

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女人也會腎虛

1、總想去衛生間

安妮每次逛街，即使憋着不喝水，還是老想上洗手間。排了大半天的隊，終於輪到自己了，可是每次尿量又特別少。出來沒一會兒，剛逛到興致處，她又要惦記上洗手間了。

病情分析：通常女性尿頻一個最明顯的特徵就是“量少次多”。

祖國醫學認爲，當身體素質下降時，腎氣出現虛虧，膀胱會表現出氣化無力，膀胱平滑肌的肌纖維張力就會出現下降，使得膀胱的伸縮性降低，腎關不固，就像大門關不嚴，所以會出現尿頻和尿失禁現象。

防治對策：注意保暖，多吃些專門補腎的食物，比如枸杞、山藥、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出現尿頻且尿量多，如24小時尿總量超過2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。

另外，精神因素也可能引起多尿症，這種情況多見於中年女性，並伴有經常失眠，消化不良，或嚴重的神經衰弱，表現爲時多時少，一般對身體健康沒有什麼危害。

2、秀髮日漸稀少

小悅的工作不是很忙，但最近總是愛掉頭髮，平日很注意保養的她很是不解，自己不抑鬱不失眠，怎麼會這樣呢？

病情分析：女性腎氣最盛的時期是22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎臟的功能好壞表現在頭髮上。頭髮柔韌有光澤，說明腎臟健康。腎虛的人常常頭髮易斷並且沒有光澤，容易出現脫髮現象。

防治對策：多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。

另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

3、總有羞於示人的熊貓眼

蘇楠每天早晨化妝時，常常會發現自己以前光彩照人的大眼睛已被一雙浮腫的熊貓眼所代替，而且面色也非常不好看。她很是鬱悶，明明自己還不到30歲，怎麼會衰老得這麼快？

病情分析：中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示腎虛。腎主水，腎虛則人體的水分代謝不利，導致水腫，通常眼瞼是最先被人發現的。

防治對策：少熬夜，睡前少喝水；常吃點桃仁芝麻糊：桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。將前4味藥洗淨，放入砂鍋內，加清水適量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。

4、怕冷且容易拉肚子

倩茹總是怕冷，常常一受涼就會拉肚子。每每看着在辦公室裏穿着漂亮的短裙的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份兒。

病情分析：腎陽爲全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溫煦身體，就會出現怕冷。

防治對策：可以多參加健身運動，加速血液循環，增強抗冷能力；應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。

5、莫名其妙地發胖

斯婭一直都很注意自己的體形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘時常去健身房揮汗，令她沮喪的是，最近卻莫名其妙地胖了2公斤。

病情分析：中醫認爲肥胖的基本原因是痰、溼、滯，更進一步說，就是由於腎氣虛導致了女性的發胖。

防治對策：兩手掌搓熱後，分別放至腰部，至感到熱爲止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。

6、失眠，每天躺在牀上數羊

試過無數種方法，梅子都擺脫不了失眠的困擾，現在的她形成了這樣一個睡眠習慣：吃藥睡覺，不吃藥數羊。

病情分析：腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁；心腎不交則導致失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，都可能出現腎陰虛。

防治對策：晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

女人怕冷是腎虛

1、雞蛋

雞蛋是營養的食物，在雞蛋中富含多種營養食物，而且要想搞定其腎陰虛的情況，那麼女性多多吃這一類的食物，因爲導致女性患有腎陰虛的情況，一大半原因是因爲營養不良所導致。

專家研究後指出，雞蛋是性生活後恢復元氣最好的“還原劑“，很多地方在進行婚禮之前，每天堅持吃雞蛋，這就是保證新婚之夜的性福。

2、菠菜

這對於女人患有腎陰虛的人，這種食物絕對靠譜，這能夠輕鬆的幫助搞定其女人腎陰虛的情況。

專家提醒女性朋友，在日常飲食生活中不妨多多攝入一些菠菜，菠菜中含有大量的微量元素，這能夠加速其 身體新陳代謝速度，而且對於搞定其腎陰虛很有幫助哦！

3、桂圓

桂圓也就是龍眼乾，用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。桂圓有滋陰補腎的功效，如果陰虛的女性建議多吃一些桂圓，會有很好的效果。

因爲桂圓的糖分含量很高，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經常吃些桂圓很有補益。

4、黑豆

黑豆用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。中醫認爲，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰痠、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。

《本草綱目》中說：“黑豆入腎功多，故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒。”

5、乾貝

乾貝又稱江珧柱，性平味甘鹹，能夠補腎滋陰，多食多女性很好，可以熬乾貝粥食用。腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認爲：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。

6、龍眼乾

龍眼乾用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。

7、枸杞子

枸杞性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。