花生和紅棗一起煮有什麼效果

花生和紅棗一起煮有什麼效果， 相信很多人都有聽過喝花生紅棗湯可以滋養我們的脾胃，特別有助於調節我們體內的氣血，那麼你們知道花生和紅棗一起煮有什麼效果嗎。

花生和紅棗一起煮有什麼效果1

功效：降血壓、降血糖、防老花眼

原料：花生米60克、大棗（幹棗最好）60克。

做法：先把花生米煮好，再放大棗一起煮爛，每天一次，相當於每天的一頓飯，連湯汁一起吃。

花生有什麼功效

1、保持心臟健康

花生米中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白(壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。

2、控制血糖

研究發現，每天以一份花生米取代紅肉，可以降低患糖尿病的機率達21%。

另外，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可以讓血糖值整天都維持較低的水淮。

3、降血壓

花生米中的脂肪可使肝內膽固醇分解爲膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。

4、延緩衰老

花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助於延緩衰老。

5、補充鈣質

花生米中含有豐富的鈣質，因此多吃花生米可幫助補充鈣質，促進人體的生長髮育、預防骨質疏鬆。

6、保護眼睛

花生米含有豐富的蛋白質，經常食用可以保護眼睛。

大棗有什麼功效

3、1、補血活血

大棗中含有大量對身體有好處的維生素以及微量元素。

例如鈣元素、鐵元素以及磷元素還有鎂元素等等，這些微量元素在進入身體之後能夠很好的促進身體健康，特別是起到補血活血的作用。

2、降血糖

大棗中所含的皁類物質，具有降低血糖的功效。

3、降血壓

大棗含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能，對高血壓、動脈粥樣硬化等病有療效。

大棗所含的黃酮類物質可用於高血壓和動脈硬化的治療和預防。

4、補腎

大棗富含環磷酸腺甘，經常食用有補腎的功效。

5、提高免疫力

大棗多糖是大棗中重要的活性物質，其有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用，可提高機體免疫力。

花生和紅棗一起煮有什麼效果2

花生被稱爲“長壽果”是個寶，在生活中人們非常喜歡吃，不僅因爲口感好，其實花生米的營養成分也是超乎想象的。花生米所含的蛋白質和脂肪的含量比肉、蛋還高，所以有人把它稱之爲“植物肉”。

花生米中的脂肪酸，能降低低密度脂蛋白的含量，讓心臟更加健康。花生米可以取代紅肉，還可以減緩碳水化合物的吸收，讓血糖值整天都維持較低的水平。

還可使肝內膽固醇分解爲膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化、降低血壓。花生米中含有豐富的兒茶素具有很好的抗老化的作用。

花生米營養價值很高，怎麼吃，才能吃得科學，吃得合理，才能達到最佳的營養效果。

花生米、大棗一起煮爛，可以降血壓、降血糖、防老花眼。

食材：花生米60克、大棗（幹棗最好）60克。

製作：將花生洗淨，放入鍋內先煮好，待花生煮熟，再放入大棗一起煮爛，即可。

功效：大棗中含豐富的維生素以及微量元素。能起到補血活血的作用。大棗中所含的皁類物質，具有降低血糖的功效。大棗中含蘆丁，有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加的功能，對高血壓、動脈粥樣硬化等病有療效。大棗富含環磷酸腺苷，經常食用有補腎的功效。大棗多糖是大棗中重要的活性物質，有明顯的補體活性和促進淋巴細胞增殖作用，可提高機體免疫力。

花生和紅棗一起煮有什麼效果3

花生紅棗湯

食材：花生米和幹大紅棗各60g。

做法：首先把幹大紅棗洗淨，去核，放在溫水中提前浸泡10分鐘；隨後就是把花生米洗淨，在鍋中加入適量的清水，把花生米倒入鍋中去煮，花生米煮好之後；此時就可以把去過核的紅棗倒入鍋中，一起小火去煮個20分鐘左右，如果在此期間水太少了，可以用燒開的水倒入鍋中去煮；最後把紅棗煮爛，就可以關火了。

喝花生紅棗湯都可以給身體帶來哪些好處？

01、健脾養胃、補氣養血

喝花生紅棗湯可以滋養我們的脾胃，特別有助於調節我們體內的.氣血，可以起到活血、美容養顏的效果，此湯不但適合普通人去喝，也特別適合月經過後和產後出血的女性朋友來喝，非常有助於補氣養血，溫養脾胃。

02、健腦益智

在花生中含有豐富的鋅元素和大量的維生素，非常有助於養護我們的大腦，常喝花生紅棗湯有助於提高我們的記憶力，預防大腦的老化和減退，還能緩解老年人的一系列腦部疾病，例如，健忘、老年癡呆症等。

03、降低膽固醇

在花生中含有的亞油酸可以促進膽固醇的分解，從而排除體外，可以防止膽固醇在人體內大量的堆積，所以說喝花生紅棗湯對我們心血管的健康非常有利。

04、預防骨質疏鬆

常吃花生可以幫助身體補充鈣質，而紅棗中也含有大量的維生素和微量元素，例如，鈣元素、鐵元素、磷元素等，這些元素進入我們體內，是非常有助於我們身體健康的，所以說喝花生紅棗湯不但可以預防骨質疏鬆，還能提高我們的免疫力。

花生和紅棗一起去煮的好處這麼多，你還不趕緊去試試。