哪些食物可以緩解宮寒
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哪些食物可以緩解宮寒?有很多女性都會有宮寒的情況,宮寒如果不調理對身體是有一定危害的,有很多人都會通過各種各樣的食物來調理宮寒,下面小編分享哪些食物可以緩解宮寒?
哪些食物可以緩解宮寒1
1、桂圓
桂圓就是人們常說的龍眼。在中醫看來,桂圓可以補脾益胃、養血安神。經常使用桂圓不僅可以提高人的免疫力,還能起到養顏補血的效果。桂圓的吃法有很多,可以熬粥、煲湯等。但是桂圓偏熱性,容易上火的女性還是要少吃一些。
2、紅豆
紅豆中含有大量的維生素b、蛋白質以及人體所需的礦物質。具有滋補養胃的作用。紅豆中富含鐵元素,可以有效的給身體補血。若是發現自己經常有冬天手腳冰冷的情況,日常就很適合吃一些紅豆,驅趕身體內的寒氣。
3、黑豆
因爲黑豆可以補充女性體內的`雌性激素,所以其具有很好的養顏功效。除此之外,黑豆在調理月經、安胎等方面也有很好的效果。孕婦在日常生活中也可以使用一些黑豆,不僅可以強身健體,緩解痛經,對腹中胎兒的健康也是很有好處的。
4、枸杞
衆所周知,枸杞具有很好的滋補、溫熱身體的效果。但是對於患有感冒、近期有炎症、腹瀉的患者來說,還是不要食用爲好,以免加重病情。
5、黑棗
黑棗在日常生活中不算特別常見,但是其具有的安眠、補腎、養胃、補血的功效還是被人們所熟知。黑棗的吃法也是多種多樣,既可以把黑棗加入湯中,也可以將黑棗洗淨後用來煮粥。
6、當歸
當歸對於很多人來說並不陌生,臨牀上也將其用作治療女性月經病的藥物之一。對於治療月經不調、虛寒腹痛等症狀是很有效果的。患有宮寒的女性可以適當的喝一些用當歸泡的水,對緩解症狀還是很有療效的。
哪些食物可以緩解宮寒2
一、緩解宮寒的食物
1、地黃煮酒
組成:生地黃6克,益母草10克,黃酒200毫升。
用法:將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸約20分鐘,每次服50毫升,日服2次。
作用:活血止血。適用於血瘀所致之月經過多,色紫黑,有血塊或伴小腹疼痛拒按,舌質紫暗或有瘀點,脈細澀。
2、兩地膏
組成:生地、地骨皮各30克,玄蔘、麥冬、白芍各15克,阿膠30克,白蜜40毫升。
用法:前五味煎取濃汁300毫升,另用60毫升白開水將阿膠烊化,兌入藥汁內,加白蜜,置文火上調,候涼,裝瓶。每服20毫升,每日3次。
作用:滋陰養血。適用於肝腎陰虛,虛熱內擾所致的月經過多,色紅,頭暈,心煩口渴,舌質紅,脈細弦。
3、烏骨雞湯
組成:烏骨雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法:將雞洗淨,去髒雜,把藥放入雞腹內用線縫合,放砂鍋內煮熟,去藥渣,加入調味品後食肉喝湯,分2―3次服完。月經前每天l劑,連服3―5次。
作用:健脾養心,益氣養血。適用於氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸怔仲,面色萎黃,少腹空墜,舌質淡紅,脈細。
4、歸地燒羊肉
組成:羊肉500克,當歸、生地各15克,乾薑10克。
用法:羊肉洗淨,切塊,放砂鍋中,併入洗淨之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
作用:溫中補虛,益氣攝血。適用於氣虛所致月經量多,色淡質虛,面色無華,神疲氣短,懶言,舌質淡,脈弱無力。
5、生化蜜膏
組成:當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。
作用:活血化瘀,溫經調經。適用於瘀血停滯所致月經過少,色紫黑,有血塊,小腹脹痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀點,脈細弦澀。
6、枸杞燉羊肉
組成:羊腿肉1000克,枸杞50克,調料適量。
用法:羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切塊。鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮,薑片煽炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子,清湯(2000毫升),鹽,蔥,燒開,去浮沫,文火婉約l―1.5小時,待羊肉熟爛,去蔥,姜,入味精。
作用:補腎養血。適用於腎陽虧虛而致月經少或點滴不淨,色淡紅或黯紅,質稀,腰膝痠軟,頭暈耳鳴,或少腹冷,夜尿多,舌質淡,脈沉遲。
對於宮寒的女性來說,在平時一定要注意暖宮,飲食中多吃一些有助補氣養血暖身體的食物。此外,還可藉助中藥來調理身體,建議食用當歸、人蔘、阿膠等中藥來暖宮補血,這樣既可暖宮,同時又可美容養顏。
二、女性宮寒要怎麼保健
1、飲食
(1)飯前喝湯一些具有溫熱性質的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效佔據胃容量,減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質,也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能,防止宮寒發生。
(2)平時要喝點紅薑糖水,注意保暖。例假前三天可以每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。
(3)多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生外塗暖宮護理膏,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
(4)可以用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,增加血液循環,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
(5)月經期間,每天取幹桂圓、枸杞子、紅棗(每樣6-8粒)、紅糖沖水喝,或連果肉煮食同吃,可以溫補氣血,補養肝脾腎,緩解宮寒引起的痛經。
(6)受寒後補救:如果偶有受寒現象,淋雨、溼發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。材料是紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
(7)食用時分辨寒性,一些寒性食物西瓜、梨、綠豆、苦瓜等,即使在常溫或加熱後食用,也要分季節、適可而食;有涼、熱兩種東西要吃時,最好先吃熱的,後吃涼的;剛從冰箱裏拿出來的食物緩下再吃。
2、運動
寒性體質者需要通過運動來改善體質,快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
3、溫灸
是一種比較簡單的家居方式,一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘,長期堅持就可以有效,另外的還有植物性內置劑,都能較好的解除宮寒。
4、熱水泡腳
尤其冬天睡前半小時,用40~50攝氏度熱水浸泡5-10分鐘,起到促進血液循環,溫熱全身的作用。
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