老年人吃維生素b2有什麼好處
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老年人吃維生素b2有什麼好處,人體是很需要維生素的,而維生素B2就是其中一種,人的成長髮育以及正常運轉也需要各種各樣的維生素來提供營養,那麼老年人吃維生素b2有什麼好處?
老年人吃維生素b2有什麼好處1
1、幫助糖類、脂肪、蛋白質代謝以釋放出能量
2、製造血液所需的營養素
3、幫助消化吸收的輔助
4、幫助肝臟解毒功能
6、消除疲勞、解酒
7、維護神經系統正常及健康所需的營養素
8、幫助預防血管閉塞,維護心臟及血管健康
維生素B羣可以調整人體的熱量,若果缺乏VB羣,人體的新陳代謝形態便會雜亂,,細胞也不能代謝心的蛋白質。蛋白質,脂肪,碳水化合物就像一堆木材一樣,而B羣就像一根火柴,沒有火柴,就無法讓木柴燃燒而產生熱量。B羣主要含有:B1,B2,B6,B12,葉酸,煙酸,泛酸,膽鹼。
哪些人需要B羣呢?
(水腫,舌痛,失眠,孕婦,貧血,偏頭痛,皮膚炎,口角炎,老年人,吸菸者,節食的人,焦躁易怒,反應遲緩,壓力大的人,常喝酒的人,口或者脣潰瘍的人、B族可以使注意力集中,使孩子學習的更好,有低血壓的朋友請使用B族!
維生素B都是水溶性維生素,它們協同作用,調節新陳代謝,維持皮膚和肌肉的健康,增進免疫系統和神經系統的功能,促進細胞生長和分裂(包括促進紅血球的產生,預防貧血發生、。
總之日常生活中補充維生素B對人體的健康是有很多好處的,但是一次性補充也不要太多了,如果服用維生素B過多的話對身體也是會有副作用的,日常生活中如果要補充維生素B的話最好能諮詢一下專業醫師的建議。
老年人吃維生素b2有什麼好處2
維生素B2片爲黃色至橙黃色片。維生素B2片的主要成分是核黃素,輔料爲澱粉、蔗糖、硬脂酸鎂。維生素B2又叫核黃素,維生素B2是輔酶的組成成份,參與糖、蛋白質、脂肪的代謝,維持正常的視覺功能和促進生長。
臨牀上維生素B2片用於預防和治療維生素B2缺乏症,如口角炎、脣乾裂、舌炎、陰囊炎、結膜炎、脂溢性皮炎等。也可用於全胃腸道外營養及攝入不足所致營養不良、進行性體重下降等病的治療。
吃維生素B2片可維持正常的視覺功能和促進生長,對身體有很大裨益。但是,是藥三分毒,每天吃可能不太好,從正常的渠道獲取對身體比較好!以免出現嚴重情況。維生素B2片在正常腎功能狀態下幾乎不產生毒性,服用後尿呈黃色,但不影響繼續用藥。
維生素B2片哪裏有賣?多少錢?
因飲酒(乙醇、影響腸道對維生素B2的吸收,所以筆者溫馨提醒患者在服用維生素B2片時忌飲酒,還有維生素B2片不宜與甲氧氯普胺(胃復安、合用。另外維生素B2片同用吩噻嗪類、三環類抗抑鬱藥、丙磺舒等藥時,維生素B2用量增加。
維生素B2的一般作用如下:
1、促進發育和細胞的再生。
2、促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長。
3、幫助消除口腔內、脣、舌的炎症。
4、增進視力,減輕眼睛的疲勞。
5、和其他的物質相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。
老年人吃維生素b2有什麼好處3
1、什麼是VB2
VB2又叫核黃素,化學式C17H20N4O6,分子量376.37,是微溶於水的水溶性維生素(27.5℃,溶解度12mg/100mL、,耐酸、耐氧化,耐熱,易溶於鹼性溶液,鹼及光照可造成其不可逆破壞
2、VB2的作用
VB2以黃素腺嘌呤二核苷酸(FAD、和黃素單核苷酸(FMN、兩種形式參與氧化還原反應,作爲氧化還原酶的輔基,起到遞氫作用。
主要參與糖、蛋白質、脂類氧化代謝,嘌呤鹼轉化爲尿酸,芳香族化合物的羥化,某些激素的合成,鐵的轉運、儲存及動員,葉酸(VB9、、吡多醛(VB6、、煙酸(VB3 /尼克酸 /維生素PP/抗癩皮病因子、的代謝,還有抗氧化、減輕眼睛疲勞、消腫利尿、防治腫瘤、降低心腦血管病、防治偏頭痛、改善性生活質量等作用。
3、VB2體內代謝過程
膳食中的`VB2大多以FMN和FAD輔酶形式和蛋白質結合存在。入胃後,在胃酸作用下,與蛋白質分離,在上消化道轉變爲遊離型VB2後,在小腸上部被吸收。攝入量較大時,肝腎濃度較高,但身體貯存VB2的能力有限,超過腎閾即被泌尿系統以遊離形式排出體外,因此每日必需由飲食供給。
4、VB2缺乏的症狀或疾病
輕度缺乏無明顯症狀,重度缺乏可能會出現以下症狀:
1、 口腔-生殖綜合徵:口、眼和外生殖器部位的炎症和功能障礙,如口角炎、脣炎、舌炎、眼結膜炎和陰囊炎等;
2、 性冷淡或性慾減退:缺VB2時,人體腔道內的粘膜變薄、粘膜層受損、微血管破裂。
3、 兒童長期缺乏VB2會導致發育遲緩,伴輕中度缺鐵性貧血;
4、 常伴有其他B族維生素缺乏症狀。
因溶解度相對較低,腸道吸收有限,過量中毒情況少見。
5、VB2缺乏常見原因
攝入不足 、酗酒、藥物影響(如抗精神病藥丙咪嗪,抗癌藥阿黴素,抗瘧藥阿的平等、
6、如何確診VB2缺乏
VB2缺乏常伴其他B族維生素缺乏,目前無統一的診斷標準,中國目前僅有VB2缺乏流行病學調查診斷標準:
(1)體徵:口、脣、舌、陰囊炎等;
(2)實驗檢查:血漿遊離VB2、FAD和FMN都較恆定,測定無診斷價值。常用尿中VB2排出量作爲診斷依據,如尿核黃素/肌酐測定(<27μg/g肌酐者爲缺乏,27~79μg/g肌酐者爲不足、、尿排泄負荷試驗(口服核黃素5mg後,收集4h尿液測排出量。<400μg>1.20者爲缺乏、等,基層醫院缺乏實驗診斷條件,對可疑病例可先試用VB2,有效者可確診。
7、如何治療VB2缺乏
(1) 多吃富含VB2的食物;
(2)症狀嚴重時可適量服用VB2片,空腹吸收效果差,可進食時或餐後立即服用,症狀改善後可停藥。
(3)VB2與VB6或複合維生素B協同效果最好。
8、VB2缺乏的高危人羣有哪些
VB2缺乏較爲普遍,生長髮育較快的兒童更容易缺乏VB2。此外,妊娠期、哺乳期女性、不吃瘦肉及奶製品的人、素食主義者、長期精神緊張者、高熱、燒燙傷、吸菸者、慢性胃腸疾病、反覆加熱食品或其他原因需控制飲食量者都較容易出現VB2缺乏。
9、食療補充VB2
體內儲存VB2有限,需每天由飲食供給。VB2廣泛存在於各類食品中,如酵母、動物肝、腎、心、蛋、奶、大豆、綠葉蔬菜等,動物製品的含量高於植物性食物。
因此,應充分利用動物肝臟、蛋、奶等動物性食品,多吃新鮮綠葉蔬菜、各種豆類和粗雜糧,減少食物儲存時間、科學烹調以儘量減少VB2的損失(烹調時爲保持蔬菜的綠色添加碳酸氫鈉,會破壞其生物活性、。成人推薦男性1.4mg/d,女性1.2mg/d。
10、VB2其他用途
作爲食品添加劑,常用於小麥粉、乳製品、醬油、米、麪包、餅乾、巧克力、調味醬等,有時也用作色素。
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