脾胃不好怎麼辦?中醫給你4建議
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【導讀】:脾胃虛弱的人往往容易上火、經常長口瘡、有口臭。健脾胃的方法有很多,需要按照患者的情況來進行調理。無論是什麼療法,看看中醫給你的四個建議吧!
1、注意保暖
中醫告訴我們,身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。特別是現在春寒料峭的時候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品,女性可以多喝一些薑茶。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清明,使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明,當人的精神愉快時,中樞神經系統興奮,指揮作用加強,人體內會進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整,保持着旺盛的新陳代謝。
3、適當的進行體育鍛煉
體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、太極拳等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動,提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝,排除身體毒素。
4、科學飲食
養成一個良好的飲食習慣,每天定時、定量的吃飯,並且要做到葷素搭配、粗細搭配,不能夠出現偏食、挑食的現象。除了主食之外,還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的攝取,這樣有利於消化能力的提高。同時,日常生活中少吃一些辛辣、生冷食物。
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