疲憊不堪怎麼辦?中醫給你4錦囊
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【導讀】:如今,人們的壓力越來越大,經常熬夜工作,奔波努力,身體經常處於疲勞的狀態。疲勞是一個極爲危險的健康隱患,長此以往更有可能引發大腦功能衰退、心力衰竭等重大疾病。下面,讓我爲大家介紹幾個快速消除疲勞的...
1、從脾治,益氣健脾,祛疲養神,主治脾傷疲勞
脾傷疲勞證多因飢飽失常,酒食過度,或憂愁思慮過多,或工作繁重雜亂,應酬頻繁,形體勞役所致。青少年則可因用腦過度,思慮傷脾所致。
可以食用西洋參或黨蔘、炒白朮、茯苓、炙黃芪、山藥、砂仁、青皮、陳皮、木香、雞內金、萊菔子、紫蘇梗、藿香、甘草等。
2、從肝治,養陰柔肝,祛疲醒神,主治肝傷疲勞
肝傷疲勞證多因酒食應酬過多,或工作壓力大,或喜怒不節,謀慮過度,或疲勞過度,情緒心理的改變超過肝的調節能力所致。
可以食用生地黃、枸杞子、山茱萸、玄蔘、茯苓、澤瀉、酸棗仁、柴胡、赤芍、紅花、炙甘草等。
3、從心治,養心寧心,祛疲益神,主治心傷疲勞
心傷疲勞證多因謀慮過度,工作壓力大、節奏快,噪音或緊張所致。本證因心傷神擾,肢體無主,可見面色不華,疲勞而不耐勞累,休息後疲乏有所緩解,甚則心悸、多夢。
可以食用黃連、百合、珍珠母、龍骨、紫貝齒、酸棗仁、合歡皮、茯神、鬱金、柴胡、川芎、丹蔘、炙甘草等。
4、從腎治,強腎固精,祛疲提神,主治腎傷疲勞
腎傷疲勞證多因素體稟受不足或久勞久病,身心疲憊所致。本證因腎傷陰虧,肢體無養,可見肢體痠懶、耳鳴、精神昏憒、記憶力減退、或有腰膝痠軟,足跟痠痛。
可以食用冬蟲夏草。冬蟲夏草含有豐富的人體必需的氨基酸和多種微量無素,如鋅、鉻、錳等,又能促進蛋白質的合成,發揮特殊的生理功能,具有具有補腰腎、降肝火、治療腰腿痛的功效。
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