慢性疲勞=肝不好?中醫稱:疲勞分3類型
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【導讀】:疲勞是每個人都會有的狀態,普遍是由於高強度和長時間的工作學習導致的。對於疲勞很多人都以爲睡一覺就可以恢復最佳狀態,下面我們來聽聽中醫認識及改善疲勞的觀點和方法吧!
什麼是慢性疲勞症候羣?
慢性疲勞症候羣是指反覆發作的疲勞,並非由過度運動或勞動所引起,且至少持續半年以上,休息後還是不能緩解,造成課業或社會功能受到影響。
症狀包括全身無力、記憶力或注意力缺損、睡眠障礙,同時有類似流行性感冒的症狀,如:低熱、肌肉痠痛、喉嚨痛、頸部或腋下淋巴結腫痛等。簡單來說,假如常覺得疲倦,喉嚨痛,發燒,睡不好,全身痠痛,卻找不到合理的病因,很可能已經接近了慢性疲勞症候。
慢性疲勞症候羣的中醫分型
從中醫觀點來看,可以在古籍中的虛勞、懈怠有類似之處。病變部位涉及五臟,尤以肝、脾、腎三髒關係較密切。中醫典籍《黃帝內經》提到:肝虛、腎虛、脾虛,皆令人體重煩冤中醫病機可歸納出脾氣虛、肝腎陰虛、氣陰兩虛等三種主要不同的證型。
類型一:脾氣虛型
常倦怠乏力、說話沒力、動一下就喘吁吁、面色較白或萎黃,或稍微動一下就滿身大汗,胃口不好、飯後胃不舒服、大便偏軟。
建議這類的患者要多做運動,活動筋骨,以強化心肺功能來提升體適能,生活飲食上必須注意寒溫變化,預防感冒,多吃營養而容易消化的食物。
類型二:肝腎陰虛型
常見於工作壓力大,時常熬夜加班的族羣。常有口乾舌燥,手腳心發熱,失眠多夢,耳鳴,眼睛乾澀等症狀。
建議這類的患者必須儘量減少熬夜,若真的太忙,11點到5點這段時間一定要熟睡,再早點起來完成沒做完的工作,飲食方面忌食燒烤油炸、辛辣的食物。
類型三:氣陰兩虛型
可能兼雜有以上兩型的症狀,常有患者覺得覺得自己身體虛弱卻容易上火即屬於此種類型。最好就診由中醫師依個人體質調配處方,若自行服用藥物或茶飲很可能得到反效果,讓原本陰虛或氣虛的體質更加嚴重!
慢性疲勞中醫調理可改善
中醫治療慢性疲勞症候羣的方法包括中藥內服調理與鍼灸。中藥內服藥依不同證型給予中藥,治療方向大致上爲氣陰雙調、補益肝腎、補中益氣等。鍼灸則以刺激經絡、穴位,來整體調節人體臟腑的功能,達到補中益氣、調達氣機、平衡陰陽的效果。
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