眼疲勞怎麼辦?刺激5穴道舒緩疲勞還你迷人電眼
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【導讀】:現代社會電子產品數不勝數,上班對電腦,下班對手機,久而久之就會造成眼睛酸澀會演變成眼部慢性疲勞。要想留着閃亮雙眼就來試試穴位按摩法吧,不僅能消除疲勞還能打造電眼呢!
想要舒緩眼睛慢性疲勞的症狀,不妨經常刺激頭部及眼部周圍的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5個穴道,除了能有效消除眼睛疲勞,還能讓你的眼睛清明又有神。
按壓力道、強度有差別 點押、指尖按壓功效大不同
人的許多穴道都集中在頭部,其中又以神經系統和荷爾蒙系統的反射帶居多,若能持續性的刺激頭部穴道反射帶,不僅能維持身體健康,經常刺激頭部及眼部周圍的天柱、攢竹、晴明、承泣、瞳子髎等5個穴道,還能達到舒緩眼睛疲勞的效果。
而按壓穴道的方法,依部位和症狀區分使用指腹或指尖,可分爲點押和指尖按壓2種基本方式,是即使力氣小的人也很容易學會的技巧,爲了達到最佳效果,請參考以下介紹的力道強度。
弱度:弱度的按壓大概是用指尖陷進去皮膚2~3mm程度的力氣,較弱的刺激可以讓機能活性化,有助改善慢性症狀。
中度:中度的按壓是以讓自己感覺到「舒服」的力道,被按壓的部分四周皮膚會稍微泛白的程度。中度的刺激會抑制機能,擁有鎮定神經緩和焦躁的效果。
強度:強度的按壓是以讓自己感覺到「有點痛」的力道,被按壓的部分會產生皺紋的程度。強度的刺激有停止機能的效果,可以減輕頭痛或牙痛等疼痛。
下次感到眼睛疲勞時,建議先閉上眼睛讓眼睛好好休息,若休息也無法改善眼睛疲勞,不妨試試按壓以下有助於消除眼睛疲勞的5個穴道:
穴道一【天柱】:靠近後頭部毛髮分際中心點的左右兩側
作法:手指對準左右兩側的穴道,按壓時斜斜地往上推,每次約按壓5秒鐘,壓15次。
功效:按壓此穴道有促進眼睛的血液循環、明目的功效。
強度:中度、點押。
穴道二【攢竹】:眉頭略微下方
作法:手指以較強的力道上下移動,每次約按壓3秒鐘,壓10次。
功效:有助改善近視、老花眼。
強度:強度、點押。
穴道三【晴明】:眼頭
作法:手指以中度力道緩慢按壓,注意手指不要碰到眼球,每次約按壓3秒鐘,壓10次。
功效:改善充血、紅腫、疼痛。
強度:中度、點押。
穴道四【承泣】:瞳孔的正下方
作法:稍微扳開下眼瞼,以較弱的力道緩慢按壓,每次約按壓2秒鐘,壓5次。
功效:有助恢復視力。
強度:弱度、點押。
穴道五【瞳子髎】:眼尾
作法:手指對準左右兩側的穴道,用較弱的力道如畫圓般按壓,每次約按壓3秒鐘,壓10次。
功效:改善充血、紅腫
強度:弱度、點押。
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