懷孕可吃香蕉不

懷孕可吃香蕉不，水果是日常生活中經常食用的食物，水果中含有豐富的維生素，是人體維生素的主要補充來源。孕婦日常是可以吃水果的，但是並不是所有水果都適合吃，那麼懷孕可吃香蕉不？

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一、孕婦能否吃香蕉

香蕉中的鈣、磷、鐵，以及胡蘿蔔素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤爲豐富，適合孕婦食用。同時，香蕉富含較多的膳食纖維，可以較好的緩解孕婦便祕。

二、孕婦吃香蕉的好處

1、預防高血壓：香蕉內含有豐富的鉀，可幫孕婦將過多的鈉離子排出體外，起到控制血壓的作用，是預防妊娠高血壓的良好食物。

2、防止便祕：香蕉富含膳食纖維，孕婦吃香蕉可以刺激胃腸蠕動，幫助排便。

3、有效控制孕期體重：很多人把香蕉，當做減肥期間的主食來源，體重超標的孕婦，可以適當吃些香蕉，以增加胃腸的飽足感，把體重控制在適當範圍內。

不過，因爲香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒（口淡胃脹）、虛寒（泄瀉、易暈）、腎炎（也屬虛寒）、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後纔可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

三、孕婦吃香蕉的注意事項

1、腸胃不好的孕婦，不能多吃香蕉，吃過多的香蕉容易造成腹瀉。懷孕早期腹瀉的話容易流產，懷孕晚期腹瀉容易造成早產。

2、香蕉的含糖量較高，所以在測血糖之前，吃太多香蕉，會導致血糖數據偏高。

3、孕初期要少吃香蕉，孕中後期吃香蕉比較好，不能因爲喜歡就吃太多，每天吃一根即可。

4、不能吃未成熟的香蕉，否則會造成便祕。

5、不宜空腹吃香蕉，因爲香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感因素，對心血管產生抑制作用。

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懷孕是能夠吃香蕉的，香蕉裏營養成分豐富，含有較多的鉀和葉酸，所以能夠預防胎兒神經管缺陷的出現。適當的吃香蕉，有潤腸、通便的作用，因爲香蕉中含有較多的膳食粗纖維。

另外，香蕉也有降低血壓、防止中風的作用。孕婦吃香蕉是有一定好處的，但是建議不要空腹吃香蕉，因爲空腹吃香蕉有可能導致孕婦拉肚子，出現不適的症狀。

孕婦在懷孕期間吃水果應該注意品種多樣化，市面上的水果，孕婦大多都是能吃的，所以建議孕婦吃水果時，不要只吃一種水果，不然容易造成營養不全。

懷孕期間能吃香蕉嗎

女性在懷孕期間是可以吃香蕉的。因爲香蕉當中含有豐富的`鉀元素，可以促進細胞的生長，對胎兒的生長髮育是比較有利的。香蕉具有潤腸通便的作用，可以促進胃腸蠕動，緩解女性在孕期出現的便祕現象，香蕉當中含有豐富的維生素A，對胎兒的視力發育是有好處的。

香蕉還可以促進孕婦的食慾，有助於消化，雖然在孕期吃香蕉對孕婦和胎兒都比較有利，但是女性在孕期出現脾胃虛弱、腹脹、腹瀉的症狀是不可以吃香蕉的，否則就有可能會加重腹瀉症狀。

女性在孕期除了吃香蕉以外，還應該多吃其他的水果，比如蘋果、草莓，可以補充水分，也可以增加孕婦的免疫力。

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孕婦多吃水果的好處

水果中含有的營養物質對於孕婦來說很重要，胎兒在發育的過程中一樣需要這類的維生素，所以孕婦一定要多吃水果，讓自己的胎兒健康成長。而大多數孕婦只知道多吃水果對胎兒好， 但是不太清楚具體有哪些好處，下面就爲大家介紹孕婦多吃水果的好處：

１、懷孕早期的孕婦多吃檸檬、奇異果、橙子、櫻桃、梨子、海棠、西柚等水果可以補充維生素和葉酸，也算是孕早期必須要補充的一種物質，可以預防胎兒畸形，所以這類的天然葉酸是最佳補充來源，有利於啊胎兒的成長。

２、懷孕中期可以選擇食用的水果是葡萄、香蕉以及蘋果等等。多吃葡萄可以讓胎兒的眼睛又黑又圓，而且葡萄富含鎂、鐵以及維生素Ｃ，既能對胎兒有好處也有一定的養顏作用。香蕉可以緩解孕中期的便祕現象，蘋果的營養成分高，熱能低，而且多吃蘋果對胎兒的皮膚也有好處。

３、在孕晚期，孕婦們需要多吃橙子、梨子、獼猴桃等富含水分和維生素Ｂ類的水果。可起到鎮靜安神，還可以有效防止妊娠水腫和高血壓。

孕婦適合吃哪些水果

孕婦在孕期多吃水果是有好處的，對胎兒的成長有輔助的作用，而且在孕婦不舒服的時候還可以通過水果餐來緩解和治療，水果不僅好吃、補充營養，還可以預防和治療疾病。那麼孕婦適合吃哪些水果呢？

１、香蕉

孕婦在懷孕的時候，由於胎兒逐漸在長大，對孕婦內臟會有一定的擠壓作用，其中受影響最大的是腸胃，有很多孕婦會出現便祕的情況。多吃香蕉可以潤腸，緩解便祕。還可以補充維生素Ｂ。

２、櫻桃

櫻桃是孕婦比較理想的一種水果，而且很多人都比較喜歡吃櫻桃。櫻桃中含有一定量的鐵元素，其補血養顏的作用不差於菠菜和豬肝。每天使用１２顆櫻桃對孕婦來說非常好，可以增加對鐵的吸收，防止貧血。

３、蘋果

蘋果屬於大衆水果，其保存的時間比較久，所以在各地都容易看到蘋果的影子。蘋果含有豐富的糖分、維生素和鋅元素。鋅元素對寶寶的成長非常有利。