番石榴怎麼吃效果好
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番石榴怎麼吃效果好,番石榴很多人都吃過,番石榴也被稱爲番石榴或紅心,是在熱帶地區生產的水果。 這種水果具有獨特的香氣和多種對人體有益的營養成分。 那麼番石榴怎麼吃效果好?
番石榴怎麼吃效果好1
1、連子食用
很多人都不知道,這種極爲常見的水果中所含有的營養價值非常高,經常食用不僅可以幫助人體補充大量的維生素,同時其中的各種水溶性膳食纖維還具有調節腸胃的作用。研究中發現,在番石榴中維生素C的含量極爲豐富,甚至比衆所周知的柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等高維c水果還要豐富。
除此之外在番石榴中還含有豐富的鐵、鈣、磷等營養成分,而這些營養基本在種子中,因此在吃番石榴的時候最好是連帶種子一塊吃下去,以此來吸收全部的營養。
2、加工食用
盤石路除了可以直接食用之外,在平時生活中我們還可以將番石榴的果肉加工後食用,這種食用方法會讓你品嚐到不一樣的味道。比如我們可以加工成果汁、果醬、果脯等,而且加工後的番石榴更有利於保存以及運輸,因此在港澳臺以及東南亞地區,番石榴已經成爲最暢銷的水果之一了。因此在平時生活中,不妨將番石榴加工後食用。
但是與此同時專家要特別提醒,要想吸收番石榴中的營養,那麼最好還是直接食用好。因此在加工過程中很多營養物質會流失,除此之外還會有各種添加劑在裏面,如果長期食用的話不利於人體健康。
3、榨汁飲用
很多人的在吃番石榴的時候經常是以直接食用爲主,將鮮果清洗乾淨後即可食用。或者還可以將其切塊置於碟上,不僅非常美觀,同時食用的時候也更加方便,一些注意形象的女性很適合這種吃法。或者還可以將番石榴切成快後加上少許酸梅粉或鹽巴,不僅吃的'時候非常方便,同時還可以品嚐到不同的風味。
如果家中有榨汁機的話,還可以將番石榴清洗乾淨後榨汁飲用,自制原汁、原味芭樂果汁,同樣是很多人最常見的食用方法。
4、糖尿病患者可以食用
對於患有糖尿病的患者而言很多水果都是不能吃的,比如像西瓜、桂圓、荔枝等。因爲在這些水果中都含有大量的糖分,食用後很容易導致患者的血糖升高。而番石榴不同,其果實富含蛋白質和脂質,經常食用不僅不會導致血糖升高,同時還具有降血糖以及預防糖尿病併發症的作用。
番石榴怎麼吃效果好2
番石榴的正確食用方法
1、煮番石榴
烹飪是吃番石榴最正確的方法。 人們應該在製作之前用水清洗新鮮的番石榴,然後將其切成塊狀,直接放入乾淨的不鏽鋼鍋中,然後加入適量的紅糖,然後加入適量的水加熱,煮沸, 再煮10到15分鐘。 烹飪後,取出並冷卻,你可以直接吃。 番石榴具有甜味,食用後具有一定的止瀉作用。
2、醃着吃
醃製和吃也是吃番石榴的正確方法。 它只是酸洗番石榴中使用的酸洗鹽。 它不是人們常用的鹽或糖。 它是固化後的梅粉。 將準備好的新鮮番石榴洗淨。 將網切成薄片後,放在盤子上,然後撒上適量的楊梅粉調勻,再放入冰箱中3小時。 然後可以品嚐番石榴,可以在取出後直接食用。
3、做果汁
製作果汁是吃番石榴的常用方法,它是最正確的吃法之一。 當人們這樣做時,將番石榴洗淨,然後取出種子,然後準備獼猴桃或火龍果。 您也可以根據自己的需要準備其他水果。 將準備好的果肉切成碎片,與番石榴果肉一起放入果汁機中。 擠壓果汁,加入一些蜂蜜和冰塊。 徹底攪拌後,可以直接飲用。。
金橘番石榴鮮果汁
1、原料:番石榴半個,金橘8個,蘋果1個。
做法:將番石榴洗淨,切塊,金橘洗淨切開,蘋果洗淨切塊,將番石榴,金橘,蘋果一起放入榨汁機中,加入冷開水,一起攪打成果泥狀,濾出果汁即可。
功效:清熱解毒,澀腸止瀉,適合於患有糖尿病的老年人食用。番石榴營養素含量多,以維生素C爲最佳,有清熱排膿,涼血止血的作用,可以增加老年人的食慾,輔助治療咽喉炎,發燒,腹瀉等症。
番石榴雞柳
2、原料:番石榴1個,雞柳150克,蘆筍200克,胡椒粉,魚露,薑汁,鹽,白砂糖適量。
做法:雞柳洗淨,切薄片,放入碗中,加胡椒粉,薑汁,鹽拌勻,醃15分鐘,番石榴去皮,核切片,蘆筍洗淨切片焯熟。砂鍋中放植物油燒熱,加入雞片,炒香後加入番石榴及蘆筍炒勻,再就愛魚露,鹽和白砂糖翻炒均勻即可。
功效:開胃可口,富含維C,鈣,鐵,磷等礦物質,可以有效補充人體所需維生素,有解酒開胃,促進食慾的功效。
番石榴瘦肉湯
3、原料:番石榴1個,豬瘦肉300克,蜜棗適量。
做法:豬瘦肉焯水後,洗淨,切厚片,蜜棗衝淨,備用,番石榴帶皮洗淨,切大塊備用,將上述材料一同放入湯煲中,注入大量清水,大火燒沸,改用中小火,繼續煲湯至料軟湯濃,加鹽即可。
功效:番石榴和豬瘦肉一起吃,可以加強糖尿病患者免疫力。增強體質,使人面色紅潤。
番石榴茶
4、原料:番石榴。
做法:取兩個較小的番石榴,每個切成4片,加7小碗水,煮開後用小火煮5分鐘,去渣喝茶。
功效:降血糖,降脂,增強胰島素敏感性,感冒時飲用,有助於快速恢復。
番石榴鳳梨紅茶
5、原料:紅茶包1個,熱開水150ml,番石榴汁90毫升,鳳梨汁60毫升,蜂蜜30毫升,冰塊200克。
做法:番石榴洗淨,除籽切塊打汁,鳳梨也去皮打汁;將75℃的熱開水倒入雪克壺中,放入紅茶包浸泡約3分鐘後,去除茶包,倒入蜂蜜攪拌使其溶解,再加入番石榴汁,鳳梨汁以及冰塊,蓋緊蓋子搖動15下,倒入杯中即可品嚐。
功效:番石榴中有改善貧血,預防壞血病,美白潤膚的作用,鳳梨酵素和纖維素含量豐富,可生津開胃,促進新陳代謝,解膩促消化,排毒通便,兩者搭配煮茶,降壓降脂,利尿消炎。
番石榴汁
6、原料:番石榴。
做法:將番石榴洗淨切小塊,放入榨汁機中榨汁,可以加少量白開水。
功效:原汁原味,有戲補充新鮮維生素C,降血糖,防治糖尿病,預防壞血病。
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